因長期輪班工作易造成晝夜節(jié)律紊亂而導(dǎo)致失眠，這不僅對(duì)身體健康有一定的損害，也使工作中差錯(cuò)發(fā)生率明顯提高。為預(yù)防輪班工作者的失眠癥及提高身體的適應(yīng)能力，蘇州醫(yī)學(xué)院的張亞蘭和李清壁研究認(rèn)為，改進(jìn)如下措施可預(yù)防失眠癥及有利于工作： (1)要根據(jù)生產(chǎn)的特點(diǎn)和性質(zhì)，調(diào)整不適應(yīng)晝夜節(jié)律的輪班方式，制訂合理的換班制度。而目前比較科學(xué)的輪班方式是：早班、中班、夜班各1～2天，然后休息1～2天。這樣的輪班方式，使工人有可能形成一個(gè)比較固定的動(dòng)力定型，有利于機(jī)體的適應(yīng)。夜班后如能休息2天，則能比較徹底地消除疲勞。國內(nèi)有些紡織廠采取四班三輪轉(zhuǎn)的新輪班工作制后，工人反映良好。 (2)仔細(xì)選擇輪班工人。患有慢性疾病、心理壓抑、情緒憂郁、需要長期服用某些藥物以及平時(shí)睡眠不佳者，不宜從事輪班工作。 (3)創(chuàng)造良好的生產(chǎn)環(huán)境和生活環(huán)境。例如車間里的照明和色彩，良好的后勤供應(yīng)，方便的上下班交通工具，安靜的睡眠環(huán)境，以及適合各班工人作息制度的文化娛樂和學(xué)習(xí)條件。 (4)對(duì)輪班作業(yè)工人進(jìn)行專門指導(dǎo)。如在精力充沛時(shí)先做比較重要的工作，當(dāng)困乏時(shí)避免接觸電動(dòng)機(jī)和傳送裝置，以免發(fā)生意外。睡覺醒來后的第一頓飲食要盡量吃得多一些和好一些。少進(jìn)食鹽、濃茶及烈性飲料，不濫用藥物，需要用藥時(shí)應(yīng)征詢醫(yī)生的意見等。 而近幾年來，國內(nèi)一些醫(yī)院也象西方國家學(xué)習(xí)，采取長期夜班固定的工作制度，把那些身體好而又樂意長期夜班工作者，使其固定長期夜班，這樣可以使人的晝夜節(jié)律協(xié)調(diào)而適用，不僅有利于防治失眠癥，同時(shí)也提高了工作效率。