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    一項長期運動愛好可以奠定一個人的生活基調(diào)，相信打網(wǎng)球的你也會培養(yǎng)孩子對網(wǎng)球的興趣，但是少兒成長的每個年齡段之間也是存在著差異，少兒網(wǎng)球訓練會受年齡、訓練年限及運動水平逐漸提高而發(fā)生變化。網(wǎng)球夏令營小編帶你看一下你的訓練進展到哪一個階段了吧。
    1.選材階段
    網(wǎng)球運動是一項具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項目。由于場地的大，球拍重，比賽持續(xù)時間長，球性的變化突然性強。而且目前大多是在室外訓練，風吹日 曬。對一般素質(zhì)的兒童來說很難承受，選材時不但要注意到小選手們的生理發(fā)展，接受能力，協(xié)調(diào)性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承 受體力于精神壓力的素質(zhì)。因此，首先著手從兒童中選拔天賦素質(zhì)和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對網(wǎng)球是怎樣一種運動概念不清，所以先讓他們熟悉 網(wǎng)球，場地的環(huán)境。做一些球類活動的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網(wǎng)球運動的初級基本技術訓練中，對學員進行考察和選拔。經(jīng)過分段篩 選，逐漸保留一批較固定的學員再進行系統(tǒng)的少兒網(wǎng)球初級基本技術訓練。
    2.短式網(wǎng)球啟蒙訓練
    5到9歲的兒童處于孩童發(fā)育時期，身體形態(tài)，技能，素質(zhì)等基本運動要素與成年人有較大差異。一般網(wǎng)球場，網(wǎng)球拍，網(wǎng)球重量及求速等都是為成年人設計的。而 國際網(wǎng)壇發(fā)展的大趨勢是“啟蒙小、成才早”,所以針對少年兒童身心發(fā)育的特點,依循網(wǎng)球運動的原理而產(chǎn)生了一種兒童網(wǎng)球運動,即短式網(wǎng)球。這項運動非常適 合5至10歲少年兒童的生理特點,是對兒童進行網(wǎng)球啟蒙教育的有效方法和手段。這個階段的訓練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對網(wǎng)球先有一種 最初級的感性認識和手感意識。
    3.過渡期基本功訓練
    這個階段的年齡段一般為10到14歲。有了正，反拍動作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點和擊球時間的準確性進行訓練。以及學員在訓練過程中出 現(xiàn)的問題和技術動作的毛病要進行細致的糾正和鞏固正確技術動作。這個階段主要要加強步法訓練，對于幾種網(wǎng)球步法要反復訓練。主要學習的技術動作就是封閉式 的擊球步法，要求學員不僅能移動中擊好教練拋來的球。而且還要學員能夠擊好場地球。這個階段的中期可以教授學員開放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了 的基礎上進行的。而這個階段的末期可以進行發(fā)球技術的學習，然后在訓練中可以進行小規(guī)模的比賽練習。讓學員在比賽中學會思考和總結技術的掌握情況和自己的 優(yōu)缺點，并針對自己的缺點進行改正。還要讓學員經(jīng)常觀看比賽錄象，讓他們模仿職業(yè)運動員的動作。
    4.正規(guī)網(wǎng)球初級訓練
    這個階段就是14歲以后的年齡段了。這個階段的少兒具備了一定的自治能力，對于自己的行為也會進行思考和總結了。所以對于技術動作要求學員能夠在掌握的基 礎上明白技術的原理。這個階段的訓練基本上就是所有的技術都要學習：高壓球，放小球，網(wǎng)前截擊，削球等都要學習。開始趨向與正規(guī)的網(wǎng)球訓練，而且還要經(jīng)常 的進行比賽對抗練習。練習當中不僅要合理利用技術還要合理運用戰(zhàn)術。在比賽中不斷的提高自己的技戰(zhàn)術。比賽后還要進行總結，并讓學員通過自己的途徑比如上 網(wǎng)觀看或者書籍閱覽中學習技術，進一步提高自己。訓練中有目的的進行練習。