當(dāng)前位置：飛人體育夏令營教你怎樣防運(yùn)球者
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-20
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營介紹，在籃球防守有球?qū)κ旨夹g(shù)中，防運(yùn)球?qū)κ忠x擇“球——我——籃”的位置。但要怎樣掌握籃球防運(yùn)球?qū)κ窒嚓P(guān)防守技巧方法，從而做到知己知彼。
飛人體育夏令營介紹，防運(yùn)球：當(dāng)對手運(yùn)球時(shí)，要迅速滑步逼近對手，眼睛注視對手運(yùn)球的手和球，用身體對著球的落點(diǎn)，并用貼近對手一側(cè)的手伺機(jī)伸向運(yùn)球方向打球，阻止對手向縱深方向推進(jìn)，迫使其變向或停步。當(dāng)對手體前變向運(yùn)球時(shí)，可伺機(jī)打剛從地面反彈起來的球；當(dāng)對手運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，應(yīng)迅速撤步接橫滑步，造成對手撞人犯規(guī)；當(dāng)對手停止運(yùn)球時(shí)，要迅速上步封其投籃和傳球。在全場一對一防守時(shí)，要保持一定距離，半場防守時(shí)可以靠近，有時(shí)甚至采用“貼身防守法”，迫使其向兩側(cè)運(yùn)球。一般情況下，防守者要使對手的球處于自己兩腳之間，軀干對著球，身體重心下降，可以兩臂側(cè)伸，也可以一臂前伸干擾，不讓其任意改變方向，一臂側(cè)伸阻截。
具體要求是：全場防守時(shí)要掌握堵中逼邊的原則，控制其運(yùn)球路線，盡量誘使對手向夾擊區(qū)運(yùn)球；迫使對手背向、側(cè)向球籃和用弱手運(yùn)球；對方運(yùn)球快速超越時(shí)，要全力追堵，降低對手運(yùn)球速度，以便與同伴交換防守；重心要始終保持在兩腿之間，不要盲目打球。打球時(shí)要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，在移動(dòng)中用手臂側(cè)擊，打球動(dòng)作要和及時(shí)保持原防守姿勢有機(jī)的結(jié)合。
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