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飛人體育夏令營介紹跳起投籃的訓練方法。

    飛人體育夏令營介紹，跳起投籃，主要是掌握起跳與投籃技術統(tǒng)一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機，一般掌握在當身體即將達到最高點時出手，其訓練方法有：
    1.幫助跳起投籃
    持球隊員做原地跳起投籃準備動作，另一隊員從后面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部，當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時，再出手投籃，使隊員體會空中出手的時機。
    2.近距離跳投練習
    可原地起跳，也可運一次球一步急停或兩步急停起跳，目的是起跳協(xié)調，保持正確動作及其在空中的穩(wěn)定性。要求蹬地要充分，起跳舉球要同步。
    3.中遠距離跳投練習
    在增加距離的情況下，先把動作做好，尤其是投籃手法和出手后的手型穩(wěn)定，以達到動作定型，再調整投籃力量的大小，逐步改進手法以提高投籃的命中率。
    4.結合其他技術練習跳投
    把單獨的跳投技術與運、傳、突等技術結合起來練習，特別注意解決技術之間的銜接問題，使跳投技術熟練地與其他技術結合運用。譬如：運球急停跳投要注意跳步或跨步接球時要面對球籃，急停與起跳要銜接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投籃要把接球急停與起跳銜接好，第一步要克服向前的沖力，蹬地、起跳要快速有力。
    5.在比賽和對抗中練習跳投。
    首先在消極防守的情況下進行練習加以鞏固跳投的動作定型，逐漸過度到強烈的對抗比賽中得以實踐。 【糾錯】