當(dāng)前位置：籃球技術(shù)之移動變向跑
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-5-9
飛人體育籃球訓(xùn)練營
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飛人體育夏令營介紹，在籃球技術(shù)基礎(chǔ)中，跑是隊員為了改變位置、方向和提高速度的方法，是移動方法中運用最多的一種。
飛人體育夏令營介紹，變向跑是隊員在跑動中利用方向的變化完成攻守任務(wù)的一種方法。變向跑的動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時腳尖稍加內(nèi)扣，迅速屈膝降重心，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移動重心，左腳向左前方跨出，加速前進。
變向跑的動作要點：變方向的瞬間屈膝降重心、移重心、異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同側(cè)方向的腳迅速跨出，蹬地腳及時跟上。
變向跑的易犯錯誤：跑動過程中急停后再改變方向。動作停頓不連貫。
變向跑的糾正方法：先在慢跑中體會動作，變向時降低重心。
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【糾錯】
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