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專家解答

• [專家解答]4種米控制熱量 抑制脂肪

  很多MM怕發(fā)胖不吃米飯，專家表示，長(zhǎng)期不吃米飯可能會(huì)產(chǎn)生隱藏性肥胖。下面，小編推薦4種米，教你吃什么減肥，控制熱量，抑制你的胖元素，減肥不再愁！ ...【詳細(xì)】

• [專家解答]夏季五大減肥法 趕快分享

  窈窕是夏季的性感武器，所以，減肥是夏季的最熱門話題。健康減肥是現(xiàn)代女性的觀念，而快速減肥又是夏季所必須的。怎樣減肥才能又快又不損健康呢？下面，編告訴你5個(gè)夏季健康減肥的最快方法，讓你速變窈窕美女哦！...【詳細(xì)】

• [專家解答]飲食+運(yùn)動(dòng) 塑造迷人背部曲線

  有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙肥膩者，如果常吃率豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。...【詳細(xì)】

• [專家解答]輕松瘦身 食物纖維排毒又飽腹

  增加新鮮蔬果（不是新鮮果菜汁喔?。┑臄z取，加上全谷類食品，想吃到足夠的纖維，就是這么簡(jiǎn)單！更不必去花冤枉錢買一罐罐貴貴的纖維錠。有人說(shuō)這是說(shuō)易行難。其實(shí)一點(diǎn)也不難，如果在家里吃，就以全谷類食品為主食，并多準(zhǔn)備一些新鮮蔬果...【詳細(xì)】

• [專家解答]飲食減肥法五大原則

  面包等主食會(huì)讓人體血糖快速上升，但是絕對(duì)不能不吃喔！如果不攝取反而會(huì)使身體的代謝變差，產(chǎn)生反效果。所以在主食一定要吃的情況下，不妨以GI值低的主食取代GI值較高的主食，例如：用糙米取代白米、五谷雜糧面包代替白吐司，尤其...【詳細(xì)】

• [專家解答]敲膽經(jīng)瘦大腿

  醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。...【詳細(xì)】

• [專家解答]告別錯(cuò)誤坐姿 讓你減肥不縮胸

  我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹(shù)式”姿勢(shì)是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。要注意：覺(jué)得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的...【詳細(xì)】

• [專家解答]三種高危甜點(diǎn)-減肥吃零食

  想減肥的MM可要注意了，平時(shí)吃零食的時(shí)候，應(yīng)盡量避開(kāi)高熱量的零食，下面小編分享3種高危甜品，看看你吃了沒(méi)有。 【詳細(xì)】

• [專家解答]夏季減肥-每天15分鐘簡(jiǎn)單瘦腰運(yùn)動(dòng)

  常食豆類和漿果類食品：白豆、黑漿果、干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，纖維不僅因?yàn)榭梢允谷烁械斤柮洀亩鴰椭鷾p重，同時(shí)也可以防止便秘，使腹部不至于顯得過(guò)大。每天理想的計(jì)量是25～35克。...【詳細(xì)】

• [專家解答]夏季飲食減肥的3個(gè)小技巧

  夏日早餐喝豆?jié){。豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆?jié){了。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。...【詳細(xì)】

• [專家解答]人瘦肚腩大，怎么減小肚子？

  除了練習(xí)馬步瘦腿操，還可以每天抬腿100-200下，睡前仰臥在床上蹬腿100下，這些都是很好的瘦腿方法。【詳細(xì)】

• [專家解答]一瓶飲料含10塊糖 夏季減肥多飲涼白開(kāi)

  與飲料的含糖量相反，白開(kāi)水不含糖，多喝白開(kāi)水，既能真正解渴，又不用擔(dān)心熱量問(wèn)題，正在實(shí)施減肥計(jì)劃的朋友應(yīng)該多喝白開(kāi)水哦。 減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不可一味求快。建議減肥的朋友做到以下幾點(diǎn)...【詳細(xì)】

• [專家解答]助你瘦身的六個(gè)飲食要點(diǎn)

  先吃蔬菜。纖維能增加飽足感，幫助消化。其中的鉀利于水分代謝，有助減輕浮腫。慢慢吃。從開(kāi)始進(jìn)食到大腦飽食中樞發(fā)出訊號(hào)，需要一段時(shí)間，狼吞虎咽只會(huì)吃過(guò)量。最好一口要嚼20-30次，細(xì)細(xì)品嘗食物，好好享受，還能減少再吃零食的...【詳細(xì)】

• [專家解答]輕松去掉臀部脂肪打造美麗身材

  這些脂肪團(tuán)嚴(yán)重影響著女生身材的曲線美。所以大多女生都在尋找辦法趕走這些討厭的肉肉?，F(xiàn)在市面上也有一些專門治療臀腿部脂肪團(tuán)的產(chǎn)品，比如脂肪團(tuán)乳霜、脂肪團(tuán)軟膏和脂肪團(tuán)藥丸等等。但是這些乳霜、軟膏和藥丸是否真...【詳細(xì)】

• [專家解答]4個(gè)習(xí)慣讓你擁有良好身材

  愛(ài)美的女生想要瘦身，又懶得做運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食，有什么有效的方法可以瘦下來(lái)呢？不妨從生活上的小細(xì)節(jié)入手吧，稍微改善一下習(xí)慣，就能輕松瘦下來(lái)哦。 ...【詳細(xì)】