調(diào)查表明，現(xiàn)在青少年學(xué)生的體質(zhì)正在不斷的下降。你到學(xué)校看看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，教室內(nèi)除了幾個(gè)“豆芽菜”，就是“胖墩”。體育測(cè)試達(dá)標(biāo)率很低。學(xué)生跑不了幾步就氣喘吁吁。青年學(xué)生中甚至出現(xiàn)高血壓、糖尿病患者?？梢哉f(shuō)，青少年學(xué)生減肥、增強(qiáng)體質(zhì)刻不容緩。
因此，很多青少年選擇趁著暑假時(shí)間來(lái)減肥，卻沒(méi)有良好的減肥計(jì)劃，下面，個(gè)人通過(guò)對(duì)
減肥夏令營(yíng)的理解，為青少年們制定了減肥計(jì)劃。
1.科學(xué)的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥；
2.中小型有氧運(yùn)動(dòng)為主，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥最佳效果，達(dá)到輕松減肥。
3.訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行，初期平均每天安排3~4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，
4.三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行，即
A：增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動(dòng)和輕器械循環(huán)練習(xí)；
B：增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶外活動(dòng)；時(shí)常健身操、健身舞蹈；
C：不定時(shí)的郊游活動(dòng)；
5.科學(xué)減肥瘦身訓(xùn)練之外，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項(xiàng)目；
這個(gè)假期，如果沒(méi)有好的方法減脂，不妨讓
減肥夏令營(yíng)來(lái)幫孩子這個(gè)忙。
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