當前位置：怎樣輕松學游泳？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-4-8
上海奧林修斯夏令營教練給出一些游泳的建議！
學習游泳不是一件簡單的事情，下面上海奧林修斯夏令營來為您解好如何學習游泳技巧。關鍵是你要放松，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動。學習游泳首先認識一個問題，什么是呼吸？我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。但是上海奧林修斯夏令營認為，游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水里把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣�。∫米�，因為用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸進去就在肺里面了，就是嗆水了。
一般初學者上海奧林修斯夏令營的教練建議，頭出水面來以后，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進來！不論什么泳姿都是這個道理的！你的問題應該是沒有把氣憋住。在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
上海奧林修斯夏令營認為，首先應該解決的問題很簡單，只是幾個基本常識的問題。一是你應該把身體完全放松以后再入水，要知道人在水里的漂浮力來自于身體完全放松之后的關節(jié)而不是單純的肺活量。二是手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放松，只是單純把動作完成就可以的。
切記，上海奧林修斯夏令營的初學者不要收腹，這樣會使身體繃緊的！三是手不要劃的太寬了，微比肩寬就可以，掌心向下壓水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！四是蹬水以后要迅速把雙腿雙腳并攏，這叫夾水，很關鍵的。去試試把，我想你記住上面說的，應該就有提高的。把動作做規(guī)范，不要太用力，呼吸均勻，合理分配體力就可以的了。/olymsus/
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