當前位置：夏令營
06-08步法起動及回動的節(jié)奏性的聯(lián)系
步法有起動、回動、再起動的節(jié)奏。當對方擊球瞬間，也是我方回動至中心位置停頓的瞬間，節(jié)奏的快慢就根據(jù)擊出去球的落點弧度。速度及對方可能回擊球的速度來決定。那種打完球后急急忙忙、不分析情況就回動至…
06-08什么是反手放網前球
反手放網前球：側身對左邊網前，右腳跨前成弓箭步，重心在右腳上；掛拍于身側前同肩高，拍面左邊稍高，斜對網；左臂自然后伸。擊球前前臂稍內旋，手腕外展引拍。擊球時手腕內收，拇指和食指分別貼在拍桶內、…
06-08什么是正手放網前球
正手放網前球：側身對右邊網前，右腳跨前成弓箭步，重心在右腳上；右手持拍于右側體前約與肩高，拍面右邊稍高斜對網；左臂自然后伸，起平衡作用。擊球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右側前。擊球時手腕稍內收，食指和…
06-08對墻發(fā)球練習要之一哪些問題
對墻發(fā)球練習，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系。首先強調注意技術動作的準確性，可暫不顧球是否擊中，在不斷重復正確動作的基礎上，自然地發(fā)展到拍面能觸球將球擊出。為此，練習時可先閉上眼睛練習…
06-08如何正確的握拍
（l）用講解法陳述技術動作結構，規(guī)范要求，建立動作的概念和形象。 （2）通過著技術錄像；觀摩優(yōu)秀運動員的比賽、技術示范，進行模仿練習。 （3）檢查握拍的部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎…
06-08在全面提高階段的訓練中要注意的問題
(1)注意準備動作的合理性(2)全身要協(xié)調用力 (3)關鍵是提高擊球動作的節(jié)奏性(4)提高掌握動作一致性和突變性的能力(5)要注意擊球點的選擇 (6)要注意球與球拍的接觸點與面(7)要注意提高肩關節(jié)的柔韌性及伸展面的訓練
06-07羽毛球單打應該注意的幾個地方
1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。2）其次，打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。3）最后，一些特殊球的處理本人也有些體會。4）此外，在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。
06-07單打的五種打法
1）、控制后場，高球壓底 從發(fā)球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝；或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在…
06-07提高球技的16條原則
一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。 二、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。 三、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應…
06-07非持拍手的作用
有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉…
06-07幾種殺球的方法
正手殺直線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成…
06-07什么是殺球
殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手…
06-07揮拍速度與力量的關系
力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重項目的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說…
06-07羽毛球的3種步法
步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、后場步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束
06-07擊球前的準備姿勢
準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動作應該是雙腳平行…
06-07接殺的三種方法
1、擋網。這是技術要求最高的過渡技術之一，擋球時通常不是正擊球托，而是帶有一點切削或滑板，讓球以比較穩(wěn)定的弧線在下落軌跡時貼網到達對方網前的場區(qū)。其優(yōu)點是限制了對方封網的壓迫，雙打在高質量擋網后…
06-07打羽毛球前的熱身運動
(1)頸部--作轉頭動作，可避免在打高遠球和繞頭球時，脖子扭到。 (2)手--先轉動手腕，手腕變暖之后再揮動小臂做正拍與反拍扣球的動作，最后 再配合大臂做順逆時針的轉動。 (3)腰--做前仰后仰動作后，再做轉體與側彎運…
06-01健美操營的特色
健美操營是以健美操訓練為主要特色，夏令營內容主要包括課堂授課與旅游活動�！ 〗∶啦偻ㄟ^循序漸進的肢體訓練,提高營員的力量、柔韌、身體控制、協(xié)調性和靈活性。通過動作組合以及音樂搭配練習培養(yǎng)營員健康美、表現(xiàn)…
06-01游泳夏令營的教學形式
分班教學形式，根據(jù)每名營員的身體素質和技術水平，訓練分為初、中、高級班和專項班，制定科學有效訓練計劃，保證營員能夠迅速的提高游泳水平，全面提高身體素質和挖掘運動潛能。針對每位營員的特點進行專業(yè)個性化教…
06-01網球夏令營的強大師資
劉教練，省網球專業(yè)隊退役運動員，運動員時期多次獲得全國網球比賽優(yōu)秀成績，因傷病退役后開始專注于青少年網球專業(yè)訓練，曾擔任省隊助理教練，遼寧網球學校主教練，國家青少年網球隊助理教練，國家青少年隊主教練，…
奧林修斯夏令營
上海奧林修斯夏令營推出籃球、羽毛球、乒乓球、網球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營等多個運動夏令營....
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