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游泳的六點好處

來源:體育夏令營 | 發(fā)布時間:2016-04-25 | 點擊量:
摘要: 游泳是許多人都喜歡的一項運動,在水池中游一會,就會感覺到全身放松,壓力全無。游泳有諸多好處,下面讓我為你列舉六項。

 游泳是許多人都喜歡的一項運動,在水池中游一會,就會感覺到全身放松,壓力全無。游泳有諸多好處,下面讓我為你列舉五項。

一、美容 
游泳的過程中,泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張,從而加快血液循環(huán),使皮膚變得紅潤有光澤。同時,游泳時,皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松,而且會使皮膚多余的角質(zhì)抹除,使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。
 二、促進血液循環(huán) 
游泳對心血管系統(tǒng)的改善效果明顯,在冷水的刺激下,皮膚血管會收縮,同時身體由于運動又會產(chǎn)生一定的熱量,使皮膚血管擴張。如此循環(huán)往復,可使血液循環(huán)加快。老人經(jīng)常進行游泳還有降低血壓的功效。
 三、挺高心肺能力 
游泳的過程中離不開大量的供氧,但是,由于水的壓力,又給吸氣增加了負擔,呼吸肌就不斷克服這些壓力,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來,有利于消耗更多的能量。 
四、提高新陳代謝 
減肥者最關(guān)注的就是自身的新陳代謝,高的新陳代謝可增加能量的消耗,最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛煉,體內(nèi)體內(nèi)的血液循環(huán)較為通暢,身體的新陳代謝也變得更加旺盛。 
五、減肥 
游泳無疑是一種較高效的減肥方法,經(jīng)常游泳的人的肌肉較緊致,胳膊和腿部都比常人要瘦,如果你的四肢較“發(fā)達”,也可以通過游泳來減肥束身。這也是為什么游泳運動員的身材都是一個賽過一個。
六、防治失眠 
游泳對于防治失眠和神經(jīng)衰弱是有很好的效果的。特別是對于經(jīng)常用腦的腦力工作者來說,游泳能夠使他們?nèi)淼玫椒潘?,身體的血液循環(huán)、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經(jīng)也能在這個過程中得到放松,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱。
既然,游泳有這么多的好處,還在等你什么,快讓您的孩子加入我們,游泳夏令營。
報名電話:400-688-0688.
 
 
 

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