姐姐15歲，身高1.56米；妹妹14歲，身高1.65米。
幾天前，浙江寧波的王女士帶著兩個(gè)女兒，去醫(yī)院兒童生長(zhǎng)發(fā)育門診隨訪復(fù)查。兩個(gè)女兒身高相差那么大，王女士心里總感覺有點(diǎn)疙瘩。
接診的醫(yī)生經(jīng)過相關(guān)檢查后確認(rèn)，兩個(gè)孩子的骨齡都已接近閉合，妹妹還有少許潛力，姐姐的身高幾乎定格在了這個(gè)數(shù)字，兩姐妹的差距或還會(huì)拉大。
翻出以前的復(fù)查記錄，陳醫(yī)生明確告知，運(yùn)動(dòng)和飲食是造成兩人身高懸殊的主要原因。
01
身高不只靠遺傳
媽媽王女士說，兩個(gè)女兒，晚上都10點(diǎn)前睡覺，睡眠時(shí)間差不多。
不過姐姐性格相對(duì)內(nèi)向，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，吃東西比較挑，沒妹妹好養(yǎng)，吃了就喜歡躺著，而妹妹性格開朗，活潑好動(dòng)，吃飯不挑。
陳醫(yī)生當(dāng)時(shí)就再三提醒姐姐說，繼續(xù)保持好的習(xí)慣，盡量不挑食，且一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把體重減下來。
可到最后，兩姐妹的身高還是出現(xiàn)近10厘米的差距。
陳醫(yī)生解釋說，家長(zhǎng)千萬不能抱著身高就是靠遺傳的心理。人的身高只有70%是由先天遺傳因素決定的，另外30%受到后天性格、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等外界因素的影響。
如果后天因素作用發(fā)揮得好，矮個(gè)父母也能養(yǎng)出高個(gè)的孩子；如果后天因素作用發(fā)揮得不好，即使父母?jìng)€(gè)子都高，孩子的身高也不會(huì)高。
02
小孩子挑食有許多危害
營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食的孩子通常只吃特定種類的食物，可能會(huì)導(dǎo)致缺乏某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維。這可能影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。
體重問題：有些挑食的孩子可能因?yàn)橹怀愿邿崃?、高糖分的食物，而?dǎo)致體重過重，甚至肥胖。另一些孩子可能因?yàn)槭沉坎蛔愣霈F(xiàn)體重不足、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的問題。
身高受影響：挑食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不足，特別是在關(guān)鍵的生長(zhǎng)期，這可能會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，使其無法達(dá)到其潛在身高。
智力和學(xué)習(xí)問題：挑食可能會(huì)影響孩子的智力發(fā)展，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)錯(cuò)過一些重要的營(yíng)養(yǎng)素，這對(duì)大腦發(fā)育很重要。此外，體內(nèi)的某些營(yíng)養(yǎng)素也與學(xué)習(xí)能力相關(guān)。
免疫力下降：挑食的孩子可能會(huì)因?yàn)槿狈ψ銐虻臓I(yíng)養(yǎng)素而導(dǎo)致免疫力下降，容易生病或感染。
心理問題：挑食可能會(huì)導(dǎo)致孩子與家人和朋友一起進(jìn)餐的社交問題，也可能會(huì)引發(fā)焦慮和自尊心問題。
因此，對(duì)于挑食的小孩，家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注并采取措施，以確保他們獲得均衡的飲食，滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
03
那該如何糾正孩子挑食呢
1
榜樣示范
老師和家長(zhǎng)需要以身作則，不挑食不偏食，而且吃飯的時(shí)候要表現(xiàn)出很香、對(duì)食物很滿意的神色。
2
夸獎(jiǎng)
孩子都喜歡被稱贊，所以要在挑食的孩子面前大大夸獎(jiǎng)不挑食的孩子。
3
親身參與，享受勞動(dòng)成果
利用孩子好奇、好動(dòng)的天性，讓孩子幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至做菜的時(shí)候讓孩子幫忙洗菜，拿佐料。
4
禁止進(jìn)餐時(shí)責(zé)罵
進(jìn)餐時(shí)，媽媽的責(zé)罵會(huì)導(dǎo)致孩子快速吃飯，責(zé)罵過多，孩子甚至?xí)拹撼燥垺?/div>
04
孩子不愛運(yùn)動(dòng)怎么辦？
據(jù)報(bào)道，運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子，成年之后的身高至少高2～3公分?？珊⒆泳褪遣粣圻\(yùn)動(dòng)，也是愁壞了家長(zhǎng)。
家長(zhǎng)可采取三步走戰(zhàn)略
1
引導(dǎo)孩子觀看體育節(jié)目
男孩可以多看一些團(tuán)隊(duì)性比賽，比如足球、籃球等。女孩可以看一些體育舞蹈、羽毛球等。而且家長(zhǎng)要和孩子一起觀看體育節(jié)目，并慢慢引導(dǎo)孩子參與其中。
2
故事引導(dǎo)
講運(yùn)動(dòng)有關(guān)的有趣故事，然后引導(dǎo)孩子去運(yùn)動(dòng)。
3
獎(jiǎng)罰制度
孩子愛看電視，可以利用這一點(diǎn)。比如孩子完成每日的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，就可以多看五分鐘電視。
飲食均衡，保證晚上9點(diǎn)半前睡覺，積極運(yùn)動(dòng)，尤其是籃球、摸高、跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)，以及控制體重，這些都是影響孩子身高最重要的后天因素。
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