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新東方酷學酷玩夏令營介紹在籃球運動中籃球單手肩上傳球技術。

新東方酷學酷玩夏令營介紹，籃球單手肩上傳球是單手拿球，將籃球球放置于肩上位置，進而將籃球傳出去。單手肩上傳球一般都用在中遠距離傳球，特別是在球隊進行快攻的時候。單手肩上傳球的主要特點是力量大，球速快，出其不意，在球場上能達到意想不到的效果。
 
 
 
　　單手肩上傳球最容易犯的錯誤是傳球架子過大，使用力量過大，使用力量過小，方向偏離，出手時沒有做出揮臂扣腕動作而是做出的推球動作。
 
 
 
　　如果單手肩上傳球的架子過大，會使傳出去的籃球側(cè)著轉(zhuǎn)出去，接球人不好接。傳球的時候，心里要掌握一定的節(jié)奏感，不要猶豫，不要停頓，看中目標，肩跨一甩，手腕出勁，直接將籃球甩出去。如果力量過大，接球人恐怕難以接住，甚至會產(chǎn)生反彈力，進而丟掉這個球。如果力量過小，恐怕無法達到自己的目標。
 
 
 
　　在單手肩上傳球的時候，一定要隨時觀察場上的情況，做到耳聽八方，眼觀四路。
 
 
 
　　單手肩上傳球的方法：
 
 
 
　　以右手為例，雙手持球于胸前，兩腳平行開立，傳球時左腳向傳球方向邁出半步，左肩對著傳球方向。右手傳球時，右手靠左手撥送球的力量將球引至右肩上方，右肩關節(jié)引展，大小臂自然彎曲，手腕稍向后屈，將重心落到右腳上。右手傳球時，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，上臂隨之向前擺，以肘領先于前臂，手腕前屈，食指，中指，無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥?br> 
 
 
　　值得注意的一點，右手將籃球傳出去之后，手向外翻，手掌向外翻，大拇指向下，食指指向傳球的目標。同時，自下而上發(fā)力，蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂、扣腕動作要連貫。自己的上下肢用力要協(xié)調(diào)，身體重心要控制穩(wěn)，眼睛要注意傳球方向，控制傳球速度和力量
 

　　如何進行單手肩上傳球練習？
 

　　如果還未掌握單手肩上傳球的方法，最好是多做一些徒手練習。要掌握在引球時肩關節(jié)一定要拉開，手臂前擺并能夠迅速扣腕。如果已經(jīng)做了很多徒手練習，并覺的自己已經(jīng)掌握了其中的一些感覺，那么可以讓自己的同伴來幫忙。練習的時候，兩人相對站立，然后按單手肩上傳球的規(guī)定動作進行單手肩上傳接球練習。最好是一人下快攻，另一人按口令傳球，讓自己在移動中接球、運球、傳球。