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籃球單手肩上傳球技術(shù)

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-7-26

新東方酷學(xué)酷玩夏令營介紹在籃球運動中籃球單手肩上傳球技術(shù)。

新東方酷學(xué)酷玩夏令營介紹,籃球單手肩上傳球是單手拿球,將籃球球放置于肩上位置,進而將籃球傳出去。單手肩上傳球一般都用在中遠距離傳球,特別是在球隊進行快攻的時候。單手肩上傳球的主要特點是力量大,球速快,出其不意,在球場上能達到意想不到的效果。
 
 
 
  單手肩上傳球最容易犯的錯誤是傳球架子過大,使用力量過大,使用力量過小,方向偏離,出手時沒有做出揮臂扣腕動作而是做出的推球動作。
 
 
 
  如果單手肩上傳球的架子過大,會使傳出去的籃球側(cè)著轉(zhuǎn)出去,接球人不好接。傳球的時候,心里要掌握一定的節(jié)奏感,不要猶豫,不要停頓,看中目標(biāo),肩跨一甩,手腕出勁,直接將籃球甩出去。如果力量過大,接球人恐怕難以接住,甚至?xí)a(chǎn)生反彈力,進而丟掉這個球。如果力量過小,恐怕無法達到自己的目標(biāo)。
 
 
 
  在單手肩上傳球的時候,一定要隨時觀察場上的情況,做到耳聽八方,眼觀四路。
 
 
 
  單手肩上傳球的方法:
 
 
 
  以右手為例,雙手持球于胸前,兩腳平行開立,傳球時左腳向傳球方向邁出半步,左肩對著傳球方向。右手傳球時,右手靠左手撥送球的力量將球引至右肩上方,右肩關(guān)節(jié)引展,大小臂自然彎曲,手腕稍向后屈,將重心落到右腳上。右手傳球時,右腳蹬地,轉(zhuǎn)體,上臂隨之向前擺,以肘領(lǐng)先于前臂,手腕前屈,食指,中指,無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥?br> 
 
 
  值得注意的一點,右手將籃球傳出去之后,手向外翻,手掌向外翻,大拇指向下,食指指向傳球的目標(biāo)。同時,自下而上發(fā)力,蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂、扣腕動作要連貫。自己的上下肢用力要協(xié)調(diào),身體重心要控制穩(wěn),眼睛要注意傳球方向,控制傳球速度和力量
 

  如何進行單手肩上傳球練習(xí)?
 

  如果還未掌握單手肩上傳球的方法,最好是多做一些徒手練習(xí)。要掌握在引球時肩關(guān)節(jié)一定要拉開,手臂前擺并能夠迅速扣腕。如果已經(jīng)做了很多徒手練習(xí),并覺的自己已經(jīng)掌握了其中的一些感覺,那么可以讓自己的同伴來幫忙。練習(xí)的時候,兩人相對站立,然后按單手肩上傳球的規(guī)定動作進行單手肩上傳接球練習(xí)。最好是一人下快攻,另一人按口令傳球,讓自己在移動中接球、運球、傳球。


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