欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

新東方酷學(xué)酷玩夏令營介紹在籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該掌握的基本的投籃球技巧。

    新東方酷學(xué)酷玩夏令營介紹，在籃球夏令營打籃球時(shí)我們經(jīng)常希望自己掌握某一方面的技巧，而投籃技巧是最為關(guān)鍵的，現(xiàn)在籃球夏令營就為大家介紹一下在籃球運(yùn)動(dòng)中投籃的技巧。

    投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動(dòng)作的總稱�；@球比賽的勝負(fù)是由比賽雙方得分多少?zèng)Q定的。

    一單手原地投籃：特別是對(duì)青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出（參考關(guān)于投籃） 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。

    二行進(jìn)間單手高手投籃：以右手投籃為例。在跑動(dòng)中跨右腳的同時(shí)接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提。雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出。球出手后，落地屈膝緩沖。動(dòng)作要點(diǎn)：一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧。

    三跳投：跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直�、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。

    跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作（參考關(guān)于投籃）要充分，眼睛要始終耵住籃框。

    四行進(jìn)間單手低手投籃：動(dòng)作同行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

    五運(yùn)球接球急停跳投：動(dòng)作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動(dòng)作，再做跳投。