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晚上失眠怎么辦?

來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-07-07 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 晚上失眠怎么辦?

     高考考生提問(wèn):馬上就要高考了,覺(jué)得自己好多東西都還沒(méi)有完全掌握,父母給我的壓力也很大,我這幾天總是睡不著覺(jué),感覺(jué)很痛苦。有苦難言,向誰(shuí)都沒(méi)法說(shuō),感覺(jué)很憋。老師,你說(shuō)我該咋辦啊,愁死我了。

    老師答:你好!這位同學(xué),壓力大很正常哦,你能到這里來(lái)向我提問(wèn),說(shuō)明你是一個(gè)很聰明的孩子,遇到問(wèn)題了,自己解決不了,向別人請(qǐng)教,這也是一種能力。你能向我提問(wèn),你也可以和父母表達(dá)你的心思,得到他們的理解和關(guān)心。你要相信他們是愛你的,只是在這個(gè)時(shí)候,他們有的時(shí)候做的不是很好,可能給你的壓力太大了,但如果你能告訴他們你的現(xiàn)狀,相信他們能給你安慰的。如果你不愿意和父母說(shuō)這些,那就自己調(diào)整吧,可以做一些運(yùn)動(dòng),宣泄一下,我兒子當(dāng)時(shí)就是做俯臥撐,真的是每天100多個(gè),我沒(méi)有要求,他自己做的,估計(jì)也是排解自己的壓力。還有,不要想著高考的結(jié)果,我們一路堅(jiān)持過(guò)來(lái)了,什么結(jié)果我們都接受。還有你的這種表現(xiàn)別的高考生也都有,很正常,所以你不孤單。給自己一點(diǎn)時(shí)間,把自己各科的復(fù)習(xí)在心里梳理一遍,你就不會(huì)覺(jué)得好多東西的沒(méi)有掌握了。給自己一些積極的暗示:我能行,我都準(zhǔn)備好了,我一定要堅(jiān)持下去,我是好樣的,等等,相信你能調(diào)整好的,為你加油!

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