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考生和家長應(yīng)警惕高考考前焦慮癥

來源: | 發(fā)布時間:2015-07-07 | 點擊量:
摘要: 考生和家長應(yīng)警惕高考考前焦慮癥
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     臨近高考,許多考生都會不同程度地出現(xiàn)緊張、失眠等考前焦慮癥,為此專業(yè)老師專門給考生和家長支招。

    專家認(rèn)為,考生臨考前出現(xiàn)焦慮其實是一種正常反應(yīng)。如果情況不嚴(yán)重的話,考生完全可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。女同學(xué)可以把自己的一些心里話、自己的一些擔(dān)心跟同伴傾訴一下。而男同學(xué)可以通過運動的方式,打打球、跑跑步,來緩解、釋放心理壓力。但一定注意不要過度放松。唐山一中心理咨詢老師周霞說:“家長要提醒孩子松弛有度,過度放松會影響孩子的狀態(tài)。”
    專家還認(rèn)為,家長可以關(guān)心孩子,但沒必要刻意關(guān)懷。而是要用孩子能接受的方式來表達(dá),做一些孩子能接受的事情,盡量少說多做。
    專家建議,家長可以多跟孩子進(jìn)行情感上的溝通和交流,要讓孩子感覺到,父母永遠(yuǎn)是他們堅強(qiáng)的后盾,這能極大增強(qiáng)孩子的信心。同時,家長也不要盲目地鼓勵孩子,過多的鼓勵會給孩子制造無形的壓力。
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