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飛人體育夏令營介紹在春季參加體育運動的過程中需要注意的事項介紹，讓更多人注意運動的過程中容易產生的問題。

   飛人體育夏令營介紹 ，春季，是萬物復蘇的季節(jié)，春季，都適合哪些體育運動呢？在做體育運動的時候，都需要注意什么事項呢？

    經(jīng)歷了冬眠的人們紛紛走進大自然，走進晨煉的隊伍，盡情的吸收春的氣息。但我們必須清醒地認識到：春季也是一個病菌眾生，各種疾病多發(fā)的季節(jié)，因此，春季鍛煉應特別注意衛(wèi)生保健。

    1、注意晨煉時間春天，晨間氣溫低，濕度大，霧氣重，因室內外溫差懸殊，人體驟然受冷，容易患傷風感冒，使哮喘病、"老慢支"、肺心病等病情加重，故春天鍛煉應在太陽升起后到戶外運動為宜。

    2、注意選擇合適的運動項目一般來說，老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫(yī)療體操為宜；中年人以長跑、爬山、打球為佳；少年兒童則以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。

    3、注意鍛煉前的準備活動運動前必須先活動活動腰部與四肢的關節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進局部血液循環(huán)，防止和避免扭傷的發(fā)生。

    4、注意感官衛(wèi)生春天霧多、風大，鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防霧濕的侵襲，要學會鼻吸口呼，不要嗆風鍛煉，練習場所宜選在曠寬的田野或寧靜的湖畔，以攝取較多的"空氣維生素"--陰離子，起到健腦驅勞，振奮精神的作用5、注意防寒保暖早春氣候多變，戶外鍛煉時衣著穿戴要適宜，隨時注意防寒保暖，以免出汗后受涼，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風口處休息，劇烈活動后，不應驟停休息，鍛煉后，應用干毛巾擦干身上的汗水，并及時穿好御寒衣服。

    6、注意運動強度鍛煉的強度一般應在鍛煉后一小時恢復正常為合理，反之，即為超量運動，應及時調整運動量。

    7、注意加強健康監(jiān)護心肝腎等臟器有嚴重疾患者，須經(jīng)醫(yī)生同意后才能進行鍛煉，且只適宜進行時間較短，強度較小的運動。

    春季，萬物復蘇，人的身體的新陳代謝也加快，這個季節(jié)，多做運動對身體好，但是在做運動的時候一定要注意以上說的這些事項。

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