當(dāng)前位置：籃球純身體訓(xùn)練的方法
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-29
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹，籃球訓(xùn)練之純身體訓(xùn)練方法，讓孩子提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也提高了籃球技術(shù)。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，籃球運(yùn)動(dòng)也是一種體能的運(yùn)動(dòng)，要想打好籃球就要鍛煉好自己的身體，飛人體育夏令營(yíng)介紹下體能訓(xùn)練的方法：第一組是各種變態(tài)跑的練習(xí)。越野跑：其中有等速跑、變速跑、重復(fù)跑、變換間隔跑、跑山坡、增加困難條件的跑（沿雪地、砂地和其它）。
第二組是專門性跑和跳的練習(xí)。這些練習(xí)在結(jié)構(gòu)上同跑相似，但在任何情況下是以發(fā)展肌肉力量為主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；單腳多級(jí)跳。
每周應(yīng)該進(jìn)行2-3次專門增強(qiáng)足底肌肉的力量，這些練習(xí)基本上是強(qiáng)調(diào)腳趾向腳踵方向的運(yùn)動(dòng)。
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