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籃球夏令營(yíng)介紹籃球的基本技術(shù)，讓你更了解籃球。

    籃球夏令營(yíng)介紹，運(yùn)球是控制球，支配球，組織戰(zhàn)術(shù)配合和突破對(duì)手的重要手段，也是大家喜愛(ài)練習(xí)的技術(shù)之一。要想熟練掌握運(yùn)球技術(shù)，必須注意身體姿勢(shì)，手型，手按拍球的動(dòng)作和球的運(yùn)行軌跡之間的協(xié)調(diào)，這樣才能控制好球的反彈角度、高度和速度，做到得心應(yīng)手。運(yùn)球時(shí)，要減低重心，保持膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾，抬頭，五指自然分開(kāi)，用手指和手根部按拍球和控制球，并隨時(shí)用另一手臂、肩、軀干和腿保護(hù)球。
    在快速運(yùn)球或離防守隊(duì)員較遠(yuǎn)時(shí)，可以以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂上下擺動(dòng)，用手指、手腕來(lái)按拍球，運(yùn)球高度在腰、膝之間。如離防守隊(duì)員較近，則以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力，手指、手腕和前臂迎送球，使球落點(diǎn)在身體后側(cè)方，遠(yuǎn)離對(duì)手。
    （1）體前變向換手運(yùn)球。運(yùn)球隊(duì)員與對(duì)手接近時(shí)，為了擺脫和超越對(duì)手，可以用體前變向換手運(yùn)球。隊(duì)員先用左手向?qū)κ钟覀?cè)運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手重心向右側(cè)偏移時(shí)，突然改變運(yùn)球方向，使球從自己身體左側(cè)變向右側(cè)，左腳迅速向右前方跨出，上體右轉(zhuǎn)，以臂、腿保護(hù)球，右手迅速控制住球。
    （2）運(yùn)球急起急停。當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員被對(duì)手盯的很緊，又不能快速超越時(shí)，可以用突然減速或急停運(yùn)球，等防守隊(duì)員也減速或猶豫時(shí)，再突然加速運(yùn)球超越對(duì)手。
    （3）運(yùn)球轉(zhuǎn)身。當(dāng)隊(duì)員向?qū)κ帜骋粋?cè)運(yùn)球被封堵時(shí)，且雙方距離很近，無(wú)法用體前變向運(yùn)球，可以用后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。
    （4）背后運(yùn)球。當(dāng)防守隊(duì)員重心轉(zhuǎn)向運(yùn)球隊(duì)員有球側(cè)阻截時(shí)，可以用背后運(yùn)球變向，防止對(duì)手搶截。
    （5）跨下運(yùn)球。放手隊(duì)員迎面貼著運(yùn)球隊(duì)員并試圖搶球時(shí)，可以用跨下運(yùn)球保護(hù)球。 【糾錯(cuò)】