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北京減肥夏令營為你推薦藥膳減肥的方法(1) 你有沒有不經(jīng)意間覺得自己胖了。尤其是節(jié)假日，如果能在節(jié)日后選用一些去脂輕身食物，可去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材，可消除多余脂肪，防止發(fā)胖。

北京減肥夏令營為你推薦藥膳減肥的方法(1)
你有沒有不經(jīng)意間覺得自己胖了。尤其是節(jié)假日，如果能在節(jié)日后選用一些去脂輕身食物，可去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材，可消除多余脂肪，防止發(fā)胖。
竹筍銀耳湯

    功效：竹筍在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。銀耳具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強(qiáng)心健腦等作用。

    原料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。

    做法：先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。

    紅豆杞棗粥

    功效：紅豆能通小腸、利小便、去腫脹。此外，枸杞子味甘，性平。能補(bǔ)肝腎，益精血，明目。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神。

    材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

    做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。早餐或者晚餐時(shí)食用，并配合清淡飲食。