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飲食控制是減肥過(guò)程的一個(gè)大關(guān)，對(duì)于美女們來(lái)說(shuō)，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？北京減肥夏令營(yíng)與大家分享一周減肥食譜，助你天天瘦不停。

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　　周一
　　早餐：咖啡、蘋(píng)果
　　午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
　　周二
　　早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
　　午餐：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉
　　晚餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
　　周三
　　早餐：烏龍茶、獼猴桃
　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
　　周四
　　早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
　　晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根
　　周五
　　早餐：咖啡、蘋(píng)果
　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
　　晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
　　周六
　　早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
　　午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜
　　晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
　　周日
　　早餐：綠茶、蘋(píng)果，黃瓜一根，
　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
　　另外，在每餐結(jié)束后喝兩杯古方巧克茶，能幫助快速減肥。
　　合理健康的飲食美容瘦身方法，不需要過(guò)度的節(jié)食，不需要其它的藥物等方法就能輕松搞定。