欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

便秘，是現(xiàn)在很多人常有的毛病，長期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，因此，想減肥應先排毒。下面，北京童爍勵志減肥夏令營給大家介紹幾樣水果，讓您減肥又排毒。

便秘，是現(xiàn)在很多人常有的毛病，長期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，因此，想減肥應先排毒。下面，北京童爍勵志減肥夏令營給大家介紹幾樣水果，讓您減肥又排毒。
一、菠蘿
　　菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。
二、梨
　　梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
三、草莓
　　草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
四、柚子
　　柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。
五、蘋果
　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節(jié)作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。 【糾錯】