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選營指南

• [選營指南]籃球教學夏令營傳球技術(shù)的運用要點

  傳球時，一腳要向前跨出一步，上體前傾，轉(zhuǎn)頭，眼睛側(cè)視傳球目標。同時臂下垂并向跨出腳的異側(cè)后方擺動，當球擺到腰髖部位量，要用屈腕，拇指、食指和中指的力量拔球?qū)⑾蚝髠鞒觥ｋp手頭上傳球：近距離傳球時，前臂內(nèi)旋，手腕前屈，拇指、食...【詳細】

• [選營指南]如何提高搶斷成功率

  搶斷球是籃球基本技術(shù)之一，搶斷可奪走對手的進攻機會，可帶動一次快速反擊，可以使自己球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功對手會極度懊喪。【詳細】

• [選營指南]掌握籃球急停技術(shù)的技巧

  掌握跨步急停技術(shù)，主要運用到自己的臂部，一定要讓臀部后坐，用這方法來保持重心。同時，自己的腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地。【詳細】

• [選營指南]保護關(guān)節(jié)遠離傷病的關(guān)鍵性

  其實關(guān)節(jié)傷病時有很多種，其中出其本身活動范圍移位和炎癥是最為常見病癥。要是展開說一個太復(fù)雜，還一個可能大家理解起來會有困難，所以就來仔細說說什么情況下容易出現(xiàn)類似關(guān)節(jié)移位和炎癥的傷?。?..【詳細】

• [選營指南]籃球防守技術(shù)重要性

  世界籃球運動發(fā)明至今已經(jīng)有一個多世紀了，縱觀籃球運動發(fā)展，對防守戰(zhàn)術(shù)研究一直受到籃球界學者、專家的重視。防守地位已變得更為重要。在美國籃球界流行這樣一句明：“打表演靠進攻，要贏球靠防守。”...【詳細】

• [選營指南]運球快攻時使用的跳步分析

  跳步，并不是一個專業(yè)詞匯，你在專業(yè)籃球書籍上基本找不到它。很多朋友都糾結(jié)跳步和走步的問題，網(wǎng)上關(guān)于怎樣跳步及跳步后怎么做才不會走步的討論也相當?shù)亩?。但是都眾說紛紜沒有特別令人信服講解。...【詳細】

• [選營指南]NBA最佳防守陣容簡介

  NBA最佳防守陣容是從1968-1969賽季開始后設(shè)立，由當季在防守方面表現(xiàn)最出色球員組成。這種表現(xiàn)不僅僅體現(xiàn)數(shù)據(jù)上，而是在綜合防守作用上效果最明顯的球員。...【詳細】

• [選營指南]籃球技術(shù)之控球能力練習技巧

  學習基礎(chǔ)運球。單手要在身體一側(cè)運球行進，在行進過程中，兼顧在身體一側(cè)上下運行籃球，保證籃球和身體不會發(fā)生沖突，避免運球過程身體將籃球碰出自己控制范圍。...【詳細】

• [選營指南]怎樣投籃才不會輕易被封蓋

  想提高投籃命中率就得多練球，熟能生巧。一般來說右手托住球 左手護球 舉過頭頂順勢跳起，不一定要在最高點出手，你覺得是時候行了就投，四個手指柔軟的撥出，最好稍稍向外偏移點，這樣可以是球轉(zhuǎn)得更快。...【詳細】

• [選營指南]籃球防守都需要什么樣的素質(zhì)

  決定下盤力量的關(guān)鍵，一個在于你的腳有多大，越大越好。受力面積越大，產(chǎn)生的力量越大。其次，是你的大腿有多粗。當年火箭總裁來看姚明，最關(guān)注的就是姚明大腿的粗度。當看到姚明粗壯的大腿的時候，他的心里面是樂開了花。...【詳細】

• [選營指南]籃球夏令營教你正確投籃技術(shù)動作

  2015籃球夏令營介紹投籃技術(shù)動作的兩個方面，其一就是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。【詳細】

• [選營指南]手指運球的竅門

  首先要明確手指運球是用手指尖(手指一般分3截，除了大拇指，用最上面一截的1/3處)，而不是用手掌與手指，切記是手指尖。手臂動作要做到非常小，最好不動，手腕也不要動。手指尖去擊球。手指力量也至關(guān)重要，節(jié)奏也很重要。...【詳細】

• [選營指南]北京籃球夏令營過人技巧

  快速行進要過人，當然追求的是變化速度和方向；而變化速度就是要急停再走，變化方向就是前進方向改變，這兩種動作最重要關(guān)鍵都在于肌力充足與否、急停前和改變方向前，是否放松準備用力的雙腳，也就是有沒有雙腳彎曲，以準備用力動...【詳細】

• [選營指南]如何練習爭奪籃板球技術(shù)

  北京籃球夏令營教你練習和提高爭奪籃板球技能基本步驟：【詳細】

• [選營指南]十三種球性與球感訓練方法

  在籃球技術(shù)中，球性和球感是學習籃球技術(shù)運動者必須掌握的感覺。最容易掌握籃球球性或球感的辦法，就是多和籃球進行接觸性練習，經(jīng)常鍛煉籃球基本技術(shù)，比如說運球、投籃、拍球等等。...【詳細】