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來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2012-7-23

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奧林修斯夏令營讓我們在歡樂的學習與運動過程中體驗減肥的樂趣，讓同學們度過一個快樂的假期。

1、訓(xùn)練時間：兒童的訓(xùn)練根據(jù)實際情況循序漸進的進行，初期平均每天安排4個小時的訓(xùn)練，日后由教練做相應(yīng)的安排。
2、訓(xùn)練課程安排：訓(xùn)練將分三個內(nèi)容進行，即
a：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習

b：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈

c：不定時的郊游活動

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1.作好熱身活動。和參加任何運動一樣，每次練習前都應(yīng)先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節(jié)動一動[詳細]

1、站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的：將兩只腳站成t字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成v字形。 2起步：從t字形站姿起步，讓前[詳細]

1、選用一個桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確的選桿是首要問題。長鐵桿是最不適宜在長草區(qū)里擊球的。如果你能看[詳細]

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1、具有豐富的組織青少年活動的成功經(jīng)驗，形式活潑多樣，融知識性、趣味性于一體。從07年開始組織夏令營以來[詳細]

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足球夏令營采用分班教學形式，根據(jù)每名營員的身體素質(zhì)分班，針對每位營員的特點進行專業(yè)個性化教學，進行足[詳細]

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