當(dāng)前位置：如何做好輪滑的準(zhǔn)備工作？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-5-30
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下面上海奧林修斯夏令營(yíng)介紹輪滑運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作！
上海奧林修斯夏令營(yíng)的教學(xué)過程中，輪滑準(zhǔn)備活動(dòng)：腕部活動(dòng)，頸部活動(dòng)，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，體前屈運(yùn)動(dòng)，側(cè)踢運(yùn)動(dòng)。1、單腳平衡練習(xí)
踏步起速單腳平衡練習(xí)方法,平衡是基礎(chǔ),蹬地是前進(jìn)的動(dòng)力,收腿是接體重的條件.所以沒有平衡,的基礎(chǔ)你就滑不了.要求腿要直,輪要正,兩手在側(cè)位保持平衡.把浮腿放在側(cè)位,單腳往前滑得越遠(yuǎn)越好.一旦沒有速度后,再來一個(gè)踏步, 繼續(xù)進(jìn)行第二個(gè)換腳的往前滑行。練習(xí)中要站直.腳不能歪.身體要平穩(wěn)
2、前劃葫蘆練習(xí)
用前劃葫蘆來體會(huì)一下向側(cè)蹬的感覺。做法：兩腳向側(cè)面用力蹬開，一蹬開主動(dòng)前輪靠攏劃回初始狀態(tài)，然后再次重復(fù)練習(xí)。
3、游戲：看誰單腳站得久
4、停止方法：內(nèi)八字停止法
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