當(dāng)前位置：徒手訓(xùn)練臀肌、股四頭肌
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-6-17
幫您挑選最適合您的精彩夏令營(yíng)線路
上海奧林修斯夏令營(yíng)教大家徒手訓(xùn)練臀肌、股四頭肌 站在家具、椅子或凳子的堅(jiān)實(shí)面上，一只腳牢牢地站在這個(gè)東西的中心……
上海奧林修斯夏令營(yíng)教大家徒手訓(xùn)練臀肌、股四頭肌
站在家具、椅子或凳子的堅(jiān)實(shí)面上，一只腳牢牢地站在這個(gè)東西的中心，另一支腳懸空在外，靠在過道或墻角以保持平衡。胸部前伸，膝關(guān)節(jié)彎曲(就象蹲下)直至你的大腿約與地面平行，不要讓你懸著的腿接觸地面，單腿重復(fù)練習(xí)，然后援腳。這套練習(xí)需要平衡感和肌肉控制，是極好的大腿呈形練習(xí)。
上海奧林修斯夏令營(yíng)希望大家練習(xí)一下哦！
閱讀上一篇：拍打健身法
閱讀下一篇：沒有了
奧林修斯夏令營(yíng)
上海奧林修斯夏令營(yíng)推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營(yíng)等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)....
奧林修斯熱報(bào)線路更多>>常見問題更多>>運(yùn)動(dòng)前要注意 慎防進(jìn)入誤區(qū)
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可不是件簡(jiǎn)單的事情！下面，奧林修斯夏令營(yíng)將帶您繞過常見的思想和行動(dòng)上的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，讓我[詳細(xì)]
在騎行之初，每個(gè)騎手最好能為自己制訂一份騎行計(jì)劃并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，協(xié)調(diào)好工作、家庭和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，奧林[詳細(xì)]
1、許多人感覺背部肌肉的練習(xí)不理想。 奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)分享解決方法：進(jìn)行牽拉練習(xí)與劃船練習(xí)時(shí)盡[詳細(xì)]
夏令營(yíng)資訊更多>>奧林修斯夏令營(yíng)認(rèn)為網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層[詳細(xì)]
足球訓(xùn)練營(yíng)的教學(xué)優(yōu)勢(shì)
對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力和競(jìng)爭(zhēng)能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。奧林修斯夏令營(yíng)的足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)水平[詳細(xì)]
自2007年奧林修斯夏令營(yíng)舉辦第一屆夏令營(yíng)活動(dòng)開始至今，我們從未出現(xiàn)過一起安全事故。這是因?yàn)闋I(yíng)員在活[詳細(xì)]
