當(dāng)前位置：網(wǎng)球心理：網(wǎng)球意念的作用
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絕大多數(shù)的網(wǎng)球高手皆依照揮拍意念做出揮拍動(dòng)作。例如握拍時(shí)的力道猶如握住一只小鳥(niǎo)不讓其受傷，也不讓其飛走
奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球是終身受益的運(yùn)動(dòng)，它可怕的地方是，在每次的練習(xí)中都會(huì)有不同的感受，而它迷人處，是在每個(gè)階段都會(huì)有不同的成就感，所以網(wǎng)球值得也需要下功夫研究。正確的揮拍意念是進(jìn)步的快捷方式，自我的揣測(cè)摸索學(xué)習(xí)是下策，經(jīng)由專(zhuān)業(yè)教練的正確傳知，才是最迅速便捷的網(wǎng)球?qū)W習(xí)法。
絕大多數(shù)的網(wǎng)球高手皆依照揮拍意念做出揮拍動(dòng)作。例如握拍時(shí)的力道猶如握住一只小鳥(niǎo)不讓其受傷，也不讓其飛走。我們知道一個(gè)揮拍擊球動(dòng)作是由判斷→移動(dòng)→引拍→取位→揮拍→擊球→隨揮→還原等8個(gè)環(huán)節(jié)串聯(lián)而成。每個(gè)環(huán)節(jié)都有許多意念來(lái)構(gòu)筑；再加上挑高俅的意念，放小球的意念，打反彈球的意念，避免下網(wǎng)出界的意念等等。仔細(xì)一算揮拍意念肯定特多，而較重要的揮拍意念也起碼有雙位數(shù)。
揮拍意念非常重要。一個(gè)揮拍動(dòng)作從頭到尾的時(shí)間不過(guò)1秒左右，那里有空去兼顧太多的意念，實(shí)在太難了。殊不知當(dāng)我們將正確的意念融入揮拍動(dòng)作中，再將此揮拍動(dòng)作固定成自己的肌肉記憶后，就不需要意念而做出揮拍動(dòng)作，能做到心如止水、無(wú)意念的揮拍擊球才是網(wǎng)球的最高境界。而一般業(yè)余球員還是需要揮拍意念來(lái)幫助揮拍，但是每次揮拍只能心中存有一項(xiàng)意念即可。每次揮拍的意念過(guò)多會(huì)時(shí)造肌肉僵硬、無(wú)法專(zhuān)心及猶豫揮拍。
揮拍意念源自：
1.外界或自我摸索感受而來(lái)的意識(shí)。
2.看書(shū)、影片或教練所教的認(rèn)知作用而來(lái)的意識(shí)。
此兩種意念來(lái)源對(duì)網(wǎng)球的進(jìn)步速度有很大的差異。自我摸索的人常常斷章取義，練錯(cuò)了方向而不自覺(jué)，走了冤枉路不說(shuō)，如因此造成運(yùn)動(dòng)傷害才真是劃不來(lái)，到頭來(lái)有些人放棄網(wǎng)球。有些人從此認(rèn)為打網(wǎng)球，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果就可以，不必太認(rèn)真；有積極決心的人就從頭學(xué)習(xí)，非學(xué)好不可。但是改動(dòng)作常常比學(xué)動(dòng)作辛苦許多，一般球員的揮拍動(dòng)作常常夾雜多項(xiàng)錯(cuò)誤的揮拍意念，造成技術(shù)提升的瓶頸。此類(lèi)球員如果到練習(xí)場(chǎng)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練在短短幾節(jié)課的教學(xué)中要獲得明顯的改善是相當(dāng)不容易。
我們知道，當(dāng)矯正一個(gè)嚴(yán)重錯(cuò)誤的揮拍意念常常牽一發(fā)而動(dòng)全身，忽然變成完全打不到球。但是只要經(jīng)此過(guò)渡期，就可海闊天空，無(wú)止境的進(jìn)步。心態(tài)較為保守的人，認(rèn)為只要稍稍有進(jìn)步即可，不愿意做大幅度改變。如此，短期的改善不是永久的，對(duì)長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)勢(shì)必還會(huì)遇到另一波段的瓶頸，所謂治標(biāo)不治本。而一位優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)教練，就會(huì)依球員的目標(biāo)心態(tài)及體能狀況來(lái)決定網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)度快慢、先后順序及教法。其適用性因人而異。當(dāng)我們決定學(xué)網(wǎng)球時(shí)，應(yīng)該先有的認(rèn)識(shí)是，很少有兩位球員會(huì)有一樣的揮拍姿勢(shì)。專(zhuān)業(yè)教練要教的不是他自己本人的揮拍意念或揮拍姿勢(shì)，而是要替學(xué)員找出適合他自己的揮拍意念及揮拍勢(shì)才對(duì)。
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