當前位置：奧林修斯怎樣訓練打籃球的耐力？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-5-8
上海奧林修斯夏令營的學員們在活動期間訓練自己的耐力。
很多奧林修斯夏令營的學員們初次來到訓練場地的時候，存在耐力訓練方面的問題。“運動員的耐力素質包括有氧耐力和無氧耐力，有氧能力直接關系到比賽中和比賽后的體力和機能恢復。”[6]經過調查，156中學，165中學等幾所中學的籃球訓練隊的耐力訓練基本上都是有氧耐力的訓練，而忽視了無氧耐力訓練。這也是中學生籃球運員在比賽中耐力不行的主要原因。
目前的中學生籃球運動員的有氧訓練是以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強度、高質量的有氧代謝，二者差距較大。教練員和運動員應深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運動和比賽-的基礎和本錢，也是中學生籃球運動員提高自己比賽能力的根本。而且，上海奧林修斯夏令營學員調查的發(fā)現在我國的中學生的比賽中，都在有意識加強緊逼防守的運用時間及強度，尤其到比賽的后程，不管是區(qū)域緊逼，還是半場、全場盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質量、加強防守反擊的保證和條件。
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【糾錯】
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