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門球運動可謂是中老年人中的“第一體育運動”，它既有地上臺球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類運動之精。

你了解門球嗎？老年人如何玩門球？下面我們不妨一起來看。
　　門球運動可謂是中老年人中的“第一體育運動”，它既有地上臺球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類運動之精。由于門球運動具有這種動靜相間、強身恰神的特點，有人評價它為：“運動而有閑，用力而有節(jié)，快樂而不激，用心而不苦�！�
　　門球運動不像足球、籃球等較為激烈的體育運動那樣，有著很強的身體對抗，因此對中老年人來說很安全，不易受傷。然而，盡管門球沒有籃球足球那樣激烈緊張，但是它本身也需要多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，同樣也有著很強的趣味性，能很好的進行腦部運動。其規(guī)則簡單易懂、運動量適中、沒有局限性，現(xiàn)在打門球的青年人也多了起來。
　　門球健身又健心
　　門球活動是一項戶外運動，又因其活動量不大，能持續(xù)很長時間，可以進行充分日照，日光中的紫外線不僅可增強人體免疫力，還能保持和增強骨骼的彈性，也可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝，人體皮膚與空氣接觸，可產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng)，提高身體對氣溫的適應(yīng)能力。
玩門球能起到鍛煉全身的作用。由于在運動中，手臂、肩部、腰腹部、腿部都在參與受力，所以能鍛煉到全身。
　　玩門球還可以鍛煉思維。門球運動可以說是體腦并用的運動項目，而體腦運動的有機結(jié)合，正是門球運動的獨具之長，所以這項運動更有益于老年人健康長壽。
　　門球運動怎么玩?
　　門球運動所需的場地不大。場地為長方形，長20～25米，寬15～20米。玩門球所需要的工具為球槌和球。球槌由槌頭和槌柄組成，呈t字形，重量及材質(zhì)不限。槌頭材質(zhì)堅硬，原則上為圓柱形，兩端面為擊球面。槌柄長50厘米以上，可以是彎曲的。球分紅、白兩色，每場比賽紅球、白球各5個,共有10個。紅球標白色奇數(shù)號碼，為1、3、5、7、9;白球標紅色偶數(shù)號碼，為2、4、6、8、10。號碼大小為5厘米×5厘米，標在球面對稱的兩側(cè)。
　　比賽時，兩隊各5個球，一方紅球，一方白球，從1號到10號交替擊紅、白球。隊員每人1球，稱為“自球”，球號和隊員號一致，也就是擊球員在開球區(qū)首次擊球過一門時的序號，其余的球為“他球”。如果擊球員成功將球擊過一門，稱為通過第一門，該球員可再次擊球，過二門、三門同樣如此。此外，如果球成功通過第三門后撞柱，與該球號對應(yīng)的隊員結(jié)束比賽。

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