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大家都知道兵乓球，它是我國的國球，在運(yùn)動(dòng)比賽的重要組成部分，能夠鍛煉人的身體，提高思維能力，還能陶冶人的情操，對(duì)于老年人來說，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。

大家都知道兵乓球，它是我國的國球，在運(yùn)動(dòng)比賽的重要組成部分，能夠鍛煉人的身體，提高思維能力，還能陶冶人的情操，對(duì)于老年人來說，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。
　　健心益智乒乓球
　　乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標(biāo)準(zhǔn)用球的直徑應(yīng)為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。
　　運(yùn)動(dòng)員根據(jù)不同的打法和技術(shù)，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺(tái)為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺(tái)面應(yīng)與水平面平行。標(biāo)準(zhǔn)的球網(wǎng)高為15.25厘米，且與臺(tái)面垂直。球網(wǎng)將球臺(tái)劃分為兩個(gè)相等的臺(tái)區(qū)。
　　打乒乓球有哪些好處?
　　安全 由于乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
強(qiáng)身 乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
　　益智 乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)。
　　協(xié)作 乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
　　舒心 打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。

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