盤點足球訓練方法
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-1-8
傳給隊長 目的:跑往和補位練習。人數:兩隊,每隊4-6人。場地:半個標準場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當一隊設法將球傳給隊長后,該隊就得一分。
足球戰(zhàn)術有哪些?如何進行有效訓練?下面我們一起來看看。
方法一:傳給隊長 目的:跑往和補位練習。人數:兩隊,每隊4-6人。場地:半個標準場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當一隊設法將球傳給隊長后,該隊就得一分。
方法:一方發(fā)動,設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進行一定時間后,根據隊長的體力情況,變換隊長。
可變方法:得了一分的隊控球并繼續(xù)比賽。注意事項:每隊隊長應該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。
方法二:四門比賽 目的:提高周圍觀察能力。人數:兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標準足球場,兩條邊線上各設兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。
要點:一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球,均變換控球權。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發(fā)球門球重恢復比賽。可變方法:㈠全體22名隊員都參加攻守,最后一名防守隊員可用手觸球;㈡設兩名正式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠,變向就得越大。
方法三:單門比賽 目的:進攻訓練。人數:7人,4對3。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。
方法:進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線,他們就得一分。
然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法:兩隊每5分鐘交換一次練習,一名防守隊員留下。
注意事項:此練習也可以5對4或6對5方式進行足球戰(zhàn)術訓練方法四:三方比賽 目的:進攻訓練。人數:3隊,每隊3-5人。場地:半個標準足球場。
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