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高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，需要球員們從小一個(gè)系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，和技術(shù)訓(xùn)練同步。光有好的技術(shù)，只能是“高手”，不是球星，更不能成為大師

　　上海奧林修斯夏令營(yíng)告訴大家，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員具備什么樣的心理特征，由運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)決定。比如籃球、足球、橄欖球等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員需要分析全場(chǎng)的形勢(shì)和對(duì)手的特點(diǎn)，同時(shí)需要團(tuán)隊(duì)精神，講究隊(duì)友之間的密切配合，即運(yùn)動(dòng)員需要心理學(xué)上說(shuō)的所謂廣闊外部的注意，再比如網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員需要分析對(duì)手的特點(diǎn)和心理變化，有時(shí)取勝不是自己打得有多好，而是對(duì)手失誤，即被動(dòng)得分。高爾夫?qū)儆谧钐厥獾囊活�，選手需要關(guān)注的不是對(duì)手，而僅僅是自己，即心理學(xué)所說(shuō)的所謂狹窄內(nèi)部的注意，但也恰恰印證了“最大的敵人是自己”這句話。

　　深入分析高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，可以用三個(gè)字概括：遠(yuǎn)，準(zhǔn)，穩(wěn)。“遠(yuǎn)”即開(kāi)球距離遠(yuǎn)。比如在5桿洞中，超過(guò)300碼的開(kāi)球往往能夠2桿上果嶺從而創(chuàng)造小鳥(niǎo)球機(jī)會(huì)。相對(duì)“遠(yuǎn)”，“準(zhǔn)”更重要。球的落點(diǎn)準(zhǔn)，尤其是上果嶺的一桿，落點(diǎn)非常關(guān)鍵。我的一個(gè)朋友，是一個(gè)退役的特種兵，身高力大，開(kāi)球經(jīng)常超過(guò)320碼，但是他的鐵桿技術(shù)差，球經(jīng)常亂飛，成績(jī)自然慘不忍睹。而最重要的也是最難的恐怕是最后一個(gè)特點(diǎn)“穩(wěn)”，即從第1洞到18洞、從第一輪到第三甚至第四輪一直能保持好的狀態(tài)，不會(huì)有大的起伏，無(wú)論在體力還是心態(tài)方面。在高水平的比賽中一個(gè)洞打爆帶來(lái)的結(jié)果是數(shù)百萬(wàn)美元的損失。如果說(shuō)“遠(yuǎn)”和“準(zhǔn)”都是基本功，通過(guò)勤學(xué)苦練能達(dá)到的話，“穩(wěn)”更多的是受心理的影響�！敖鹦堋蹦峥藙谒拐f(shuō)高爾夫比賽中技術(shù)方面只占２５％，比賽更多的比的是心理，因?yàn)樾睦硪蛩貨Q定你是否能從始至終保持高昂的斗志、飽滿的精神、清晰的思維和放松的心態(tài)。

　　基于高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，要成為一個(gè)好的高爾夫運(yùn)動(dòng)員，高超的技術(shù)，強(qiáng)壯的體魄，穩(wěn)定的心理和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，四大塊相輔相成，缺一不可�？上У氖俏覀兒芏鄷r(shí)候只強(qiáng)調(diào)技術(shù)的訓(xùn)練和提高，而忽略了其他方面的同步培養(yǎng)。很多“高手”的比賽成績(jī)往往虎頭蛇尾，一部分原因是因?yàn)轶w能下降而導(dǎo)致發(fā)揮不理想。心理上自始至終保持高昂的斗志，信心和耐心，才能做到一路“穩(wěn)”下去，而這個(gè)往往是最難的，因?yàn)樵谶B續(xù)幾個(gè)小時(shí)的比賽中影響情緒的因素太多，比如自己一桿一洞沒(méi)打好，天氣的突變，同組對(duì)手，觀眾都可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，反映出急躁、緊張、憤怒、自責(zé)、沮喪、擔(dān)心，猶豫等不良情緒。要知道任何一種不良情緒都可能影響到動(dòng)作的正常發(fā)揮。比賽經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然是要慢慢積累，第一是比賽策略的積累，什么情況下我用哪支桿，采取什么攻略；第二是心理承受能力的積累。我們大概都能記起第一次參加正式比賽時(shí)的感覺(jué)。我聽(tīng)到最多的是緊張，不知所措，太想贏了，擔(dān)心等。你可能不記得第一次比賽是怎么打的，但是會(huì)記得你是怎樣想的。比賽多了，同時(shí)能輔以系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，自然這些問(wèn)題就能慢慢解決。

　　高爾夫心理訓(xùn)練（mental  conditioning）和我們平時(shí)說(shuō)的心理學(xué)（psychology）不太一樣，也許翻譯成精神訓(xùn)練更好些，因?yàn)樗�不僅僅是心理上的，更多的是精神、意志和思維方面的訓(xùn)練，而心理學(xué)著重于對(duì)心理（疾�。┻M(jìn)行咨詢（治療）。有的家長(zhǎng)說(shuō)我的孩子心理健康得很，很開(kāi)朗，沒(méi)有問(wèn)題，不需要什么心理訓(xùn)練，看來(lái)是對(duì)心理訓(xùn)練的誤解。它不是治療心理疾病，它是幫助你在從事某項(xiàng)特定的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能正確地思維，從而提高比賽成績(jī)。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，需要球員們從小一個(gè)系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，和技術(shù)訓(xùn)練同步。光有好的技術(shù)，只能是“高手”，不是球星，更不能成為大師。參加巡回賽的都是高手，但是球星只有極少一部分，大師級(jí)的更是塔尖上極少數(shù)。在技術(shù)上他們差別非常微小，把他們區(qū)別開(kāi)來(lái)的不是技術(shù)，而是是看不見(jiàn)的心理支撐。在萬(wàn)眾矚目的比賽中，比的是經(jīng)驗(yàn)、智慧、膽略和心理素質(zhì)。

【糾錯(cuò)】