欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

你在高爾夫球場上經(jīng)常感到備受挫折嗎？這個問題不僅是體能上解決，也是精神及心理上的問題

　　上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以培養(yǎng)高爾夫球手的自省力，即培養(yǎng)出身體上的、精神上的以及在高爾夫運動中所需要各種運動素質(zhì)。我從20年教練生涯中摸索出一套獨創(chuàng)的，可以同時從精神和身體上提高自己運動技能的鍛煉方式。這一些中的方法經(jīng)過幾百個pga球手的訓練實踐證明很有成效。他們借助這些方法作為起跳板，理解了如何培養(yǎng)出最佳的運動效果。

　　在接下來的幾周中，將檢測你的平衡能力，評估目前你的力量狀態(tài)和揮桿技術(shù)水準，并提高你的平衡能力，使你成為一個全面發(fā)展的球手。技術(shù)水平提高的過程是隨著我們對平衡能力重要性認識提高而發(fā)展的過程。要達到這個目標，首先要走出傳統(tǒng)的鍛煉套路，并愿意接受這個很有創(chuàng)新意義的鍛煉方法。

　　第一階段的過程就是從5個方面鍛煉你的平衡能力，然后跟我們的兩個模范學習：老虎和打坐的高僧，即：動態(tài)的靜態(tài)的鍛煉方式。我們將判定球場內(nèi)外哪一種模式更適合你。常言道：臺上一刻鐘，臺下十年功。只有未雨綢繆，平時認真練習，在球場上才能做到猶如閑庭信步，展現(xiàn)你的風采。請準備一張紙和一支筆。記下你認為對于練習很重要的地方。

　　這節(jié)課，我們將理解“快樂”的真正含義，或者說，如何在球場上獲得更多的快樂。

　　你在高爾夫球場上經(jīng)常感到備受挫折嗎？這個問題不僅是體能上解決，也是精神及心理上的問題。所以，我們經(jīng)�？吹皆趽羟虻拈g歇，高爾夫球手在球場上走動，他們或慍怒不已，或垂頭喪氣，或快步匆匆。經(jīng)常這種糟糕的狀態(tài)都是由最后一桿引起。這是我親眼看到的現(xiàn)像。那么，我們應該如何做才能將我們的從擊球失誤的這些糟糕情緒中帶出來，培養(yǎng)自己的愉快心境？

　　我認為，最有效的方法就是重新調(diào)整我們的思想，將精力集中在呼吸上。正如我以前多次強調(diào)的一樣，你的呼吸就是精神的鏡子。當我們失意或憤怒的時候，我們的呼吸就變得急促、激動，大大損耗了身體的元氣，使注意力不能集中在一起。

　　這兒向你介紹一些技巧，幫助你在比賽之中迅速恢復元氣，并記住高爾夫的快樂。

　　1. 抬起你的頭，望向地平線。欣賞球場的自然美景：河流、草地、小鳥、太陽；

　　2. 開始進行深呼吸，注意通過鼻孔進行深呼吸。

　　3. 想象你的身體得到了放松。

　　4. 感受你的腳接觸地面，盡量將你的呼吸和步伐協(xié)調(diào)起來。

　　5. 放慢步伐。

【糾錯】