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正手拉球如果想拉出最高質(zhì)量，發(fā)力順序一定是從下向上的。這里指的”從下向上“是身體各個(gè)部位的發(fā)力順序，而不是擊球動(dòng)作的方向

　　下面上海奧林修斯夏令營(yíng)小編為大家介紹，乒乓球訓(xùn)練之乒乓球回?cái)[后側(cè)身?yè)尷��?/p>

　　不同的二次起動(dòng)

　　接發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員一般都會(huì)采用二次起動(dòng)來(lái)調(diào)整擊球點(diǎn)。因?yàn)樗麄儚撵o止的狀態(tài)下很難一步到位。由于質(zhì)量要求，二次啟動(dòng)一般都在擊球之前完成，這樣才能保證球的穩(wěn)定性。鄭培峰第二板側(cè)身?yè)尷�前的二次起�?dòng)屬于大范圍的跑動(dòng)。這類(lèi)步法由于時(shí)間限制，擊球都是在跑第二個(gè)步法完成的。雖然有助于運(yùn)動(dòng)腰和腿的力量，但球的穩(wěn)定性相對(duì)于第一種會(huì)有所下降，并且下一板銜接會(huì)有一些影響。

　　正手拉球的發(fā)力順利從下而上

　　正手拉球如果想拉出最高質(zhì)量，發(fā)力順序一定是從下向上的。這里指的”從下向上“是身體各個(gè)部位的發(fā)力順序，而不是擊球動(dòng)作的方向。從向后的引手開(kāi)始就要從腿先發(fā)動(dòng)，擊球前的重心一定壓在持拍手一側(cè)的腿上，這樣有助于蹬轉(zhuǎn)發(fā)力，然后是腰胯的發(fā)力，最后才是手的發(fā)力。或者說(shuō)手在引拍時(shí)并沒(méi)有過(guò)多的動(dòng)作，而是跟著腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)順勢(shì)打開(kāi)的。

　　拉半出臺(tái)手要拿高

　　搶拉半出臺(tái)球的時(shí)候，最主要的就是判斷，這要考慮的因素很多。第一，來(lái)球力量；第二，來(lái)球弧線；第三，球落到自己球臺(tái)的位置。此外，還要加上自身對(duì)球感覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)，才能巧妙抓住半出臺(tái)球。沖擊半出臺(tái)球時(shí)，重心要壓低，目的是為了把身體調(diào)整到容易發(fā)力的擊球點(diǎn)；手要拿高，主要為了避開(kāi)球臺(tái)的限制，能夠完整地完成擊球動(dòng)作。注意：這里指的”手“拿高，而不是”肩“，如果肩架起來(lái)，手上就會(huì)失去控球感覺(jué)。

【糾錯(cuò)】