欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

北京飛人體育介紹，所謂突破上籃就是運球隊員突破對方人員的防守，突破到禁區(qū)用上籃的方法來得分的一種方式。

    籃球夏令營介紹，突破時，重要的不是前面的假動作有多么花哨，多么炫，而是你啟動時邁出的第一步的方向、速度和幅度。就這一下就基本可以決定了你是否可以直接突破第一個防守隊員。
    首先，突破方向肯定是要和防守隊員身體重心移動方向相背離。之前的假動作也就是使得防守隊員的重心被急劇晃動起來，失去穩(wěn)定性，只有在他的重心被晃動后才有機會選擇相反的方向突破（除非你有足夠的速度硬生生的從一個方向擺脫別人） 也可以從一個防守隊員意想不到的方向突破。比如你在四十五度角時，防守隊員可能會刻意去防你的中路突破，這時你就可出其不意的從底線方向突破。再如有人給你擋拆掩護時，正常的是往防守隊員被擋住的方向走，你也可以一個假動作然后殺個回馬槍，從原方向突破。
    其次，突破的啟動速度是最重要的。ai之所以突破那么厲害，關鍵就是他的啟動速度，他以前曾是100米運動員。因為進攻是有先天優(yōu)勢的，如果你的第一步不夠快，防守隊員很快就可以補到位了，那么進攻的先天優(yōu)勢就大打折扣了。啟動時自己的重心一定要低，能低就低，不能低創(chuàng)造條件也要低。因為這樣利于加速、急停、再加速、變相、轉(zhuǎn)身、起跳，還可以充分運用傾斜的重心倚住對方，拼搶有利身位。像喬丹這樣近兩米的身高，他在側(cè)相突破時，內(nèi)側(cè)膝蓋幾乎快貼到地面了，可見火候之深。
    最后，突破時第一步的步幅也很關鍵。由于進攻有先天優(yōu)勢，你的第一步肯定要比防守隊員先邁出，如果你邁得太小，防守隊員一個側(cè)滑步，就補上了。但如果你的步幅大，很快就先搶占了防守隊員的半個身位，然后可用身體倚住他，由于被你卡住了身位，這時即便他再想快，也快不起來，怎么追都被你領先半個身位，頂住了前進的方向。如今nba湖人隊中的老馬龍這招就特別熟。他41歲的高齡，論突破速度，彈跳都遠不如當年了，但他現(xiàn)在的突破還屢屢奏效，關鍵是他的第一步一旦搶占了半個身位，就可一路殺到籃下，所向披靡。 【糾錯】