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飛人體育夏令營介紹，在籃球比賽中，攻與守是矛盾的兩個方面，既互相制約，又互相促進。防守質量的高低是衡量一個球隊水平高低的重要標志。

    飛人體育夏令營介紹，個人防守技術是以腳步動作為主，結合手部爭奪球的動作構成。而防守的位置、距離、姿勢、步法、視野等是影響個人防守技術質量的基本要素。
    1、腳步動作
    腳步動作是指防守中采用的以滑步為主的移動步法，它是防守技術的基礎。做滑步動作時，為了便于隨時變換動作方向和速度，要始終保持屈膝，重心落在兩腳之間，不要并步和交叉，以免造成重心不穩(wěn)，失去身體平衡。
    2、手部爭奪球動作
    在防守中合理有效地與對手爭奪球，是建立在準確判斷、快速移動搶占有利位置和快速準確的手臂動作基礎上的，同時還需要同伴的配合。注意動作幅度不要過大，用力不可太猛，要控制身體平衡，避免犯規(guī)。
    3、個人防守技術要素
    具備了快速、靈活的腳步動作，掌握了搶、打、斷球技術，還必須了解防守對手的基本規(guī)律。在具體運用時，“以球為主，人球兼顧”，選擇和搶占有利的防守位置，采取正確的姿勢，保護適當?shù)木嚯x，運用靈活多變的步法，以寬闊的視野觀察判斷對手的意圖，隨時依據(jù)對手和球的動向及時調整防守位置、距離和角度。 【糾錯】