欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

飛人體育夏令營介紹，攻、守是藍球比賽的基本規(guī)律，不能忽視任何一個方面。

    飛人體育夏令營介紹，現(xiàn)代籃球比賽攻防對抗日趨激烈，防守已被擺在了重要位置，通過對籃球防守技術的運用與發(fā)展方向的研究，揭示了現(xiàn)代籃球運動防守中運用技術的重要性；從防有球隊員、防無球隊員進行分析，提出如何提高個人防守能力和防守質(zhì)量，從而使防守技術向著攻擊性防守方向發(fā)展。
    （1）防無球隊員技術
    1.防縱切；2.防橫切；3.防溜底；
    （2）防有球隊員技術
    1.防投籃：進攻隊員在離球籃5-6m。以內(nèi)持球，既可直接投籃，又可伺機突破，威脅甚大，必須注意防守。
    當對手接到球后，防守隊員要及時調(diào)整防守位置，位于對手與球籃之間，保持一臂距離進行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對手持球的高度相同，另一臂側(cè)舉，利用碎步不停地移動。不要被對手的假動作所迷惑。進攻隊員將球上舉，防守隊員前手臂上揚；當對手投籃時，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭取“蓋帽”。
    2.防突破：防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側(cè)舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協(xié)防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，并伺機用同側(cè)手臂前伸打球。
    3.防運球：當對手運球時，要迅速滑步逼近對手，眼睛注視對手運球的手和球，用身體對著球的落點，并用貼近對手一側(cè)的手伺機伸向運球方向打球，阻止對手向縱深方向推進，迫使其變向或停步。當對手體前變向運球時，可伺機打剛從地面反彈起來的球；當對手運球轉(zhuǎn)身時，應迅速撤步接橫滑步，造成對手撞人犯規(guī)；當對手停止運球時，要迅速上步封其投籃和傳球。 【糾錯】