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北京減肥夏令營：平常吃什么食物能減肥?如今市場上的減肥辦法可謂是五花八門。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法……

        北京減肥夏令營：平常吃什么食物能減肥?如今市場上的減肥辦法可謂是五花八門。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法叫“維生素減肥法”，那么吃維生素真的可以減肥嗎?
　　維生素d
　　北京減肥夏令營：維生素d是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐后產(chǎn)生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖癥。另外，控制卡路里減肥時，增加維生素d的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素d可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。
　　北京減肥夏令營推薦食物：
　　咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。
　　維生素c
　　北京減肥夏令營：維生素c能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素c，你肯定會越來越胖。而且研究發(fā)現(xiàn)維生素c攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。所以，mm要注意補充維生素c，避免因缺乏維生素c而影響減肥效果。
　　北京減肥夏令營推薦食物：
　　西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜。
　　維生素e
　　北京減肥夏令營：維生素e能促進人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，促進食物的消化吸收，清楚體內(nèi)廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素e，不僅人體基礎(chǔ)代謝率降低，而且會出現(xiàn)皮膚發(fā)干粗糙老化的后果哦。成人的維生素e供給量為15毫克/日。
　　北京減肥夏令營推薦食物：
　　堅果類食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽。 【糾錯】