當前位置：低熱量香蕉食譜拯救肥胖身材
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-5-28
北京童爍勵志減肥夏令營：香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用，在各種個各樣的水果中不失為一款減肥佳品。
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北京童爍勵志減肥夏令營推薦2款香蕉減肥食譜，合理搭配一日三餐，美味中吃出營養(yǎng)好身材。
早餐：香蕉小點心
材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
北京童爍勵志減肥夏令營教大家做法：
1、 先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：西紅柿拌面
北京童爍勵志減肥夏令營：減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。
材料：西紅柿2個、掛面適量
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬!
晚餐：香蕉沙拉
沙拉營養(yǎng)很好，對于晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。
材料：香蕉、沙拉醬適量
北京童爍勵志減肥夏令營教大家做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維c豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。
小tips：1、選擇新鮮的香蕉
2、 下午3點當零食吃
3、 在第二天到來前入睡
4、 吃香蕉讓飲食更規(guī)律
5、 早上吃香蕉減肥效果好
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【糾錯】
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