當(dāng)前位置：青少年怎樣減肥既不會(huì)傷身體又有效？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-13
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
青少年現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要刻意去減肥，建議先運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意一下，少吃高脂肪高熱量的食物
下面童爍減肥夏令營(yíng)小編告訴大家怎樣健康的減肥！
1、正確吃，其實(shí)這也是一種飲食習(xí)慣。早上：一杯燕麥加一些餅干（偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的mm，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的）。中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會(huì)吃些餅干。晚上：燕麥，有的時(shí)候午餐會(huì)稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯等等。但是要堅(jiān)持一個(gè)原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。如果剛開始不能從食量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，這樣減肥才能不反彈。
2、多運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)是什么？運(yùn)動(dòng)是減肥的一大幫手，不管采用什么樣的減肥方法，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。在節(jié)食減肥過程中，配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，
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