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暑假對(duì)于孩子來說，意味著一長(zhǎng)段時(shí)間的無憂無慮，當(dāng)代很多孩子的暑假是在電玩游戲、電腦、電視、零食、空調(diào)中過的，所以，一個(gè)暑假下來，很多孩子成了“胖墩”不足為奇

　　北京童爍勵(lì)志減肥夏令營減肥對(duì)策：跳繩游泳參加夏令營

　　漫長(zhǎng)的暑假只要充分利用起來，完全可以實(shí)現(xiàn)由胖變瘦的大蛻變。夏天體內(nèi)新陳代謝偏快，而且夏季人們的食欲也較其他季節(jié)差，人體不必像冬天般熱愛存儲(chǔ)脂肪過冬，孩子們穿得又少，方便運(yùn)動(dòng)，所以是減肥最佳季節(jié)。

　　具體應(yīng)該如何做？她指出，有氧運(yùn)動(dòng)最有效，可以幫助消耗體內(nèi)熱量。太胖的孩子建議選擇游泳，因?yàn)轶w重嚴(yán)重超標(biāo)時(shí)，彈跳或奔跑都會(huì)給膝關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)，而游泳是在水中進(jìn)行，浮力可幫助減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

　　跳繩是不錯(cuò)減肥項(xiàng)目，但久未運(yùn)動(dòng)的孩子不必一開始就達(dá)到1000下/10分鐘的標(biāo)準(zhǔn)，否則容易氣餒放棄，不如從300下開始鍛煉，逐漸增加到500下、700下，最后實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。跳繩既能幫助變瘦，又能幫助長(zhǎng)高，一舉兩得。此外，跑步、打球都是適合小胖墩的健身方式。

　　目前市面上有不少夏令營，包括專門針對(duì)兒童減肥的夏令營。孩子是否適合參加？家長(zhǎng)該如何選擇？

　　無論是何種主題夏令營，父母都要了解其資質(zhì)是否正規(guī)合格，別參加了‘山寨團(tuán)’，而且要結(jié)合孩子的體質(zhì)、性格等進(jìn)行挑選，避免強(qiáng)買強(qiáng)賣，和孩子充分溝通再做決定。”她特別強(qiáng)調(diào)，減肥夏令營務(wù)必考察其減肥方式是否科學(xué)合理，有無健康風(fēng)險(xiǎn)，背后是否有專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)，以確保孩子的健康和安全