欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

當(dāng)前位置:開心夏令營(yíng) > 童爍減肥夏令營(yíng) >> 常見問題 >

分享減肥常識(shí) 讓你輕松戰(zhàn)勝脂肪

來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2014-6-16

北京童爍減肥夏令營(yíng)
童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)

小胖墩的暑假,減肥的黃金時(shí)期,快抓住機(jī)會(huì)吧!

同樣是進(jìn)食,不吃早飯吃夜宵的人,和每天吃早飯晚上控制飲食的人,減肥效果是完全不同的。

  童爍減肥夏令營(yíng)小編發(fā)現(xiàn),有很多美女都囔囔著要減肥,但是卻不了解減肥的本質(zhì),使用一些不健康地減肥方法搞壞了自己的身體才后悔莫及。小編在這里和各位美女分享自己整理的4條減肥小常識(shí),想要減肥,先看了再開始吧。

  一、關(guān)于“吃”的減肥常識(shí)

  1.咀嚼非常重要

  感到肚子餓的時(shí)候就嚼硬硬的魷魚干!通過咀嚼魷魚干可以增加飽腹感,同時(shí)防止由于吃零食而造成卡路里的過多攝取。

  2.進(jìn)食過快是肥胖的一大原因

  進(jìn)食過快不僅會(huì)減少咀嚼次數(shù),也無法讓人有飽腹感。稍微放慢進(jìn)食速度,每餐吃到八分飽是非常重要的。

  3.多喝水!水當(dāng)然是0卡路里的

  只要將平時(shí)喝的果汁等換成水就能起到減肥的作用。“喝過多的水會(huì)引起浮腫”的說法是不正確的,水分不足才會(huì)引起身體浮腫。

  4.酸奶有減肥效果

  酸奶以其美容效果而出名。由于它是發(fā)酵食品,其中含有的乳酸菌具有整理腸道環(huán)境的作用,所以對(duì)預(yù)防便秘以及減肥都是有效果的。順帶一提,便秘是減肥的大敵。

  二、關(guān)于“運(yùn)動(dòng)”的減肥常識(shí)

  1.柔韌性非常重要

  肌肉僵硬的人不易變瘦。肌肉很僵硬的話動(dòng)作幅度就會(huì)相應(yīng)變小,導(dǎo)致脂肪燃燒時(shí)間變少。血液循環(huán)也會(huì)因此變得不通暢,造成脂肪難以在肌肉積聚。

  2.睡前做伸展運(yùn)動(dòng)可放松身心

  通過簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)的血液循環(huán)更順暢,提高脂肪的燃燒效率,還能放松心情,提高睡眠質(zhì)量。

  三、關(guān)于“季節(jié)和時(shí)間”的減肥常識(shí)

  1.夏天和冬天,更容易瘦下來的為什么是冬天?

  雖然夏天一直出汗,似乎容易瘦下來,但其實(shí)并非如此。冬天,身體為了保持體溫會(huì)自動(dòng)加快新陳代謝的速度,而其結(jié)果就是消耗身體能量。

  2.要減肥就要趁早上

  只要在早晨稍作運(yùn)動(dòng)(10分鐘、20分鐘也可以)就能在一天當(dāng)中讓脂肪更易燃燒。做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)就會(huì)很不錯(cuò)。

  3.同樣是進(jìn)食,不吃早飯吃夜宵的人,和每天吃早飯晚上控制飲食的人,減肥效果是完全不同的。而且習(xí)慣早起的人即使早飯進(jìn)食較多,即使吃零食,都不妨礙其養(yǎng)成易瘦的體質(zhì),因?yàn)槟芰肯穆屎芨摺?/p>

  四、關(guān)于“睡眠”的減肥常識(shí)

  1.睡眠少容易胖

  有數(shù)據(jù)表明,一天只睡4小時(shí)以下的人與其他人相比,肥胖概率高近2倍。

  2.早上睡“回籠覺”會(huì)變胖

  早上如果睡了“回籠覺”,會(huì)打破身體的正常節(jié)奏。就算運(yùn)動(dòng)量與平時(shí)相同,消耗的卡路里量也會(huì)有少很多。

更多精彩敬請(qǐng)關(guān)注:童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng) tbmh.com.cn/gyd/
【糾錯(cuò)】

閱讀上一篇:

閱讀下一篇:沒有了

童爍減肥20天驚喜班
童爍減肥20天驚喜班 全封閉的減肥模式,由專家精心設(shè)計(jì)的一套快樂減肥方案,專業(yè)教練監(jiān)督學(xué)員們嚴(yán)格執(zhí)行,幫助大家在快樂中失去重量。…
童爍減肥營(yíng)30天經(jīng)典班
童爍減肥營(yíng)30天經(jīng)典班 采用全封閉式的減肥模式,每天由專門的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)每位學(xué)員的體質(zhì)分配營(yíng)養(yǎng)餐,有氧操課程訓(xùn)練,完美塑形等一些趣味課程幫助大家輕松……
童爍減肥營(yíng)14天愉悅班
童爍減肥營(yíng)14天愉悅班 告別緊張的學(xué)習(xí),把握夏天這個(gè)減肥的黃金期,趕快重塑完美體形,擁有健康,增加自信,享瘦快樂吧!讓孩子在豐富多彩的訓(xùn)練課中不知……
最新動(dòng)態(tài)更多>>

減脂期間最適宜的飲品

減肥期間用什么液體來補(bǔ)水?喝甜飲料?喝粥湯?喝煲湯?喝花果茶?快來看看北京減肥夏令營(yíng)小編推薦的最佳飲[詳細(xì)]

疏導(dǎo)減肥過程中的心理障礙

北京減肥夏令營(yíng)小編提示大家,減肥最初階段可能很痛苦,所以更加需要堅(jiān)持!人體是一臺(tái)神奇的機(jī)器,只需要堅(jiān)[詳細(xì)]

舌尖上的小革命 瘦身也要好滋

北京減肥夏令營(yíng)了解到,那些成功瘦身的人講述自己的瘦身方法時(shí),各說紛紜。其實(shí),我們仔細(xì)觀察,大家除了重[詳細(xì)]

減肥資訊更多>>

過午不食法有效嗎?

北京減肥夏令營(yíng)小編了解到,過午不食法一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物,也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之[詳細(xì)]

告別肥胖,享瘦健康!

      告別緊張的學(xué)習(xí),把握夏天這個(gè)減肥的黃金期,趕快重塑完美體形,擁有健康,增加自信,享瘦快樂吧!讓[詳細(xì)]

童爍減肥夏令營(yíng)|北京童爍勵(lì)志減肥訓(xùn)夏令營(yíng)|童爍勵(lì)志青少年減肥營(yíng)|北京童爍勵(lì)志小學(xué)生減肥營(yíng)|童爍勵(lì)志減肥營(yíng)|青少年減肥夏令營(yíng)|減肥夏令營(yíng)

現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名地址:北京海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室(紅民村站或人大雙安商場(chǎng)東側(cè)300米,地鐵4號(hào)線人民大學(xué)站c出口)

客服熱線:400-6900-650 400-6900-650 值班:15801555540 項(xiàng)目合作:13691570089

copyright @ 2014 xialingying.cc all rights reserved

開心夏令營(yíng) 版權(quán)所有 京icp證 040377 號(hào)