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北京減肥夏令營(yíng)與大家分享7種既解饞又減肥的健康零食 許多想減肥的女性，一想到零食就會(huì)露出又渴望又厭惡的矛盾表情。其實(shí)，這是沒有必要的，只要在合適的時(shí)間選擇正確的零食，零食也可以變身為最有效的減肥食品，幫你健康減肥。

北京減肥夏令營(yíng)與大家分享7種既解饞又減肥的健康零食
許多想減肥的女性，一想到零食就會(huì)露出又渴望又厭惡的矛盾表情。其實(shí)，這是沒有必要的，只要在合適的時(shí)間選擇正確的零食，零食也可以變身為最有效的減肥食品，幫你健康減肥。
1. 西梅
　　傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說保留了鮮果中除維c之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯(cuò)過的健康減肥食品。
2. 青梅
　　西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。
　3. 葡萄干
　　葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的。
　4. 花生
　　花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素b2之不足，促進(jìn)脂肪燃燒，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
　　科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當(dāng)然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
　5. 海苔
　　通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據(jù)說還能抗癌。
6. 南瓜子
　　南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。
7、開心果
　　開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個(gè)功效：心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。
【糾錯(cuò)】