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在飯后兩小時飲用，因為可以有效是降低饑餓感，降低你對食物的需求欲望，也是減肥的一大益處。

　　童爍減肥夏令營提醒大家，在家里自制健康減肥飲品，既吃得放心，又瘦得輕松。
　　1.番茄+奇異果+香蕉
　　
　　相信各位冬天懶的動手準(zhǔn)備食物或者是懶的出門去采購的mm來說，一臺榨汁機是必備的家庭用具吧，這里，就給mm們分享一下這個減肥飲品。說起來也很簡單，不過就是將兩個番茄、半個奇異果和一條香蕉放到榨汁機里榨成汁飲用即可，而其中，最有效的應(yīng)用時間就是每次吃飯前，因為吃飯前和上一杯這樣的飲品可以有效的阻止腸道對脂肪的吸收率，起到減肥的作用。也可以在飯后兩小時飲用，因為可以有效是降低饑餓感，降低你對食物的需求欲望，也是減肥的一大益處。
　　
　　2.烏龍茶
　　
　　很多人都知道烏龍茶具有減肥美容的功效，在日本更是兩度掀起“烏龍茶熱”，其中安溪鐵觀音更是冠有“美容茶”、“減肥茶”的美譽。那么，到底為什么烏龍茶會有這樣的功效呢？那是因為烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的有效分解，隨著平時的排泄系統(tǒng)而把分解后的脂肪排出體內(nèi)，有效的降低腸胃中的食物殘留，起到降低體重的功效。但是烏龍茶對于某些長期有胃部有隱疾的人來說，烏龍茶還是會對身體造成一定的影響的，所以最好是搭配著少量的茶點來飲用。
　　
　　3.抹茶酸奶
　　
　　抹茶是由綠茶調(diào)制成粉而成，而綠茶有美容去脂之功能，再加上由于其靚麗的顏色，一直深受著廣大消費者的愛好，而我們知道長期便秘和導(dǎo)致體重增加是存在著一定的關(guān)系的，所以，我們飲用的酸奶就是起到有效的催動腸道運動，加快日常的新陳代謝的作用，從而降低體重達(dá)到減肥目的。再有就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩饑餓感。 【糾錯】