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在飯后兩小時(shí)飲用，因?yàn)榭梢杂行�是降低饑餓感，降低你對(duì)食物的需求欲望，也是減肥的一大益處。

　　童爍減肥夏令營提醒大家，在家里自制健康減肥飲品，既吃得放心，又瘦得輕松。
　　1.番茄+奇異果+香蕉
　　
　　相信各位冬天懶的動(dòng)手準(zhǔn)備食物或者是懶的出門去采購的mm來說，一臺(tái)榨汁機(jī)是必備的家庭用具吧，這里，就給mm們分享一下這個(gè)減肥飲品。說起來也很簡(jiǎn)單，不過就是將兩個(gè)番茄、半個(gè)奇異果和一條香蕉放到榨汁機(jī)里榨成汁飲用即可，而其中，最有效的應(yīng)用時(shí)間就是每次吃飯前，因?yàn)槌燥埱昂蜕弦槐�這樣的飲品可以有效的阻止腸道對(duì)脂肪的吸收率，起到減肥的作用。也可以在飯后兩小時(shí)飲用，因?yàn)榭梢杂行�是降低饑餓感，降低你對(duì)食物的需求欲望，也是減肥的一大益處。
　　
　　2.烏龍茶
　　
　　很多人都知道烏龍茶具有減肥美容的功效，在日本更是兩度掀起“烏龍茶熱”，其中安溪鐵觀音更是冠有“美容茶”、“減肥茶”的美譽(yù)。那么，到底為什么烏龍茶會(huì)有這樣的功效呢？那是因?yàn)闉觚埐杩梢源龠M(jìn)脂肪的有效分解，隨著平時(shí)的排泄系統(tǒng)而把分解后的脂肪排出體內(nèi)，有效的降低腸胃中的食物殘留，起到降低體重的功效。但是烏龍茶對(duì)于某些長期有胃部有隱疾的人來說，烏龍茶還是會(huì)對(duì)身體造成一定的影響的，所以最好是搭配著少量的茶點(diǎn)來飲用。
　　
　　3.抹茶酸奶
　　
　　抹茶是由綠茶調(diào)制成粉而成，而綠茶有美容去脂之功能，再加上由于其靚麗的顏色，一直深受著廣大消費(fèi)者的愛好，而我們知道長期便秘和導(dǎo)致體重增加是存在著一定的關(guān)系的，所以，我們飲用的酸奶就是起到有效的催動(dòng)腸道運(yùn)動(dòng)，加快日常的新陳代謝的作用，從而降低體重達(dá)到減肥目的。再有就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩饑餓感。 【糾錯(cuò)】