什么是減肥平臺(tái)期
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-31
減肥平臺(tái)期是正,F(xiàn)象,每個(gè)人在減肥過程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期,只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已,有的人只有一周,有的人卻長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)小編了解到,減肥平臺(tái)期即減肥停滯期。當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥而減少攝取熱量一段時(shí)間后,身體就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象,將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時(shí)降低基礎(chǔ)代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達(dá)到一個(gè)新的平衡狀態(tài),體重就不再下降了,這種情況就被稱作減肥平臺(tái)期! ≌_面對(duì)減肥平臺(tái)期 減肥平臺(tái)期是正常現(xiàn)象,每個(gè)人在減肥過程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期,只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已,有的人只有一周,有的人卻長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。但只要把減肥堅(jiān)持到底,突破平臺(tái)期,體重仍會(huì)繼續(xù)下降。不過,進(jìn)入平臺(tái)期后,由于身上脂肪相對(duì)少了,體重下降的幅度會(huì)很小。這個(gè)時(shí)候還應(yīng)繼續(xù)減肥,把已經(jīng)減下來的成果保持住,可以總結(jié)一下目前的方法,看哪里可以加強(qiáng)。 如何判斷自己是否處于減肥平臺(tái)期 想知道自己是不是面臨停滯期,有以下幾種方法,如果發(fā)現(xiàn)它正符合你目前的減重情況,那么,請(qǐng)盡快修正減肥計(jì)劃,使停滯期快快離開! 1.減重計(jì)劃仍在施行,但體重停滯已達(dá)一個(gè)月,甚至兩個(gè)月以上! 2.每天都吃得很少,但體重卻毫無動(dòng)靜。 3.有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,體重卻沒有變化。 更多精彩敬請(qǐng)關(guān)注:童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng) tbmh.com.cn/gyd/
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