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針對兒童五大健康減肥對策

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2014-5-17

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肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此,父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。

  北京童爍勵志減肥夏令營了解到,現(xiàn)在生活水平提高,孩子肥胖已經(jīng)成為及普遍的現(xiàn)象,肥胖會導(dǎo)致很多疾病,那么如何應(yīng)歸孩子肥胖的問題呢,小編帶你來一起了解下應(yīng)對孩子肥胖的五大對策。

  五大對策,防止兒童肥胖

  ·父母、祖輩的意見要統(tǒng)一

  首先,要爭取所有家庭成員的支持,尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟,父母一邊督促孩子減肥,爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多,甚至直接對父母的做法直接予以否定,那么,減肥之路必定阻力重重。

  ·均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜

  肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此,父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。

  孩子的飲食習慣很少是天生的,多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味,而自己每回都躲得遠遠的,反而會讓孩子對它更加反感,從而引起寶寶的偏食。因此,父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時候,自己也要做好榜樣。

  ·不要暴飲暴食,少食多餐

  在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反復(fù)向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。

  在家里,媽媽也應(yīng)該注意,不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由于饑餓吃得過多。

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