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肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習(xí)慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導(dǎo)致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成的。

　　北京減肥夏令營發(fā)現(xiàn)，因為現(xiàn)代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發(fā)展速度已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的進(jìn)化速度，現(xiàn)代人需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食營養(yǎng)觀。

　　健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！

　　營養(yǎng)是用來促進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長、再生、修補(bǔ)與新陳代謝的，如要通過改變飲食來減肥，應(yīng)重點注意營養(yǎng)均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點，對你減肥會有所幫助。

　　減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

　　不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）

　　蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。

　　湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。

　　延長進(jìn)食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

　　用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

　　多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量。

　　減肥沒有失敗，只有放棄，若沒有毅力，請讓我?guī)湍爿p松減肥。

　　肥胖的原因

　　肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習(xí)慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導(dǎo)致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成的。

　　為什么不提藥物或其它方式減肥

　　藥物減肥會有很多的負(fù)作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運動減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅持不下來，停止運動就會反彈，減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。

　　為什會提倡營養(yǎng)減肥

　　營養(yǎng)減肥的前提是保證在健康和安全的基礎(chǔ)上，通過補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)元素來達(dá)到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時調(diào)整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來修補(bǔ)我們受損的組織和器官，達(dá)到美麗苗條的身材。

　　營養(yǎng)減肥的核心是什么

　　提供全面均衡的營養(yǎng)，保證身體健康的前提下安全有效的減肥，醫(yī)學(xué)上對減肥的準(zhǔn)確定義：

　　1.減少脂肪 2.增加肌肉量 3.增強(qiáng)人體臟器功能

　　正好營養(yǎng)減肥可以達(dá)到這個要求 .

　　我們的營養(yǎng)減肥的優(yōu)勢是什么

　　通過營養(yǎng)專家和專業(yè)營養(yǎng)顧問提供安全優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品給顧客，不會是在很盲目沒有指導(dǎo)的情況下濫用減肥產(chǎn)品和減肥方法，提供個性化的服務(wù)和減肥方案。