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睡眠知識(shí)

• [睡眠知識(shí)]怎樣防治老年人失眠癥？

  　　黃昏將近而晚霞斑斕，晚年的幸福生活應(yīng)該豐富多彩。但是，由于個(gè)體生理心理的衰變程度不一，外界生活的細(xì)微變化，可在不同程度上攪亂老年人的情緒，而一些帶有各自主觀色彩的不...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]什么是磁療助眠法？

  　　磁療又叫磁穴療法，是以經(jīng)絡(luò)腧穴理論為依據(jù)，利用磁場(chǎng)作用于人體而治療疾病的方法。 對(duì)磁療的作用，我國古人早有認(rèn)識(shí)。如《日華子本草》載：“治筋骨羸弱，補(bǔ)五勞七傷，眼花，除煩躁，小兒誤吞針鐵等。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]怎樣改善離退休后產(chǎn)生的失眠癥？

  　　在生活中，人們常有這樣的誤解，老年人離退休后，卸除了工作負(fù)擔(dān)，從此就可以輕松自如地安度晚年了，其實(shí)并非如此。當(dāng)人長期處于緊張工作狀態(tài)中一旦松弛下來，不僅使人長期形成的動(dòng)力節(jié)律型被打亂了，且往往還會(huì)使心理狀態(tài)產(chǎn)生...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]什么是導(dǎo)引助眠法？

  導(dǎo)引又作道引，是我國古代流傳的一種健身方法。它以肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)和自我按摩相結(jié)合為特點(diǎn)，現(xiàn)代稱之為氣功。氣功的內(nèi)容十分豐富，各種功法、功種都有其特長，但總體上看，不外乎靜功和動(dòng)功兩大類。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]為什么要倡導(dǎo)用中西醫(yī)結(jié)合方法防治失眠癥？

  中西醫(yī)結(jié)合療法是我國獨(dú)特的醫(yī)療手段和方法，在世界醫(yī)學(xué)史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫(yī)學(xué)體系有機(jī)地結(jié)合以達(dá)到最佳的伍用方案和臨床最優(yōu)的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫(yī)又優(yōu)于中醫(yī)，特別是對(duì)于失眠癥的...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]為什么體育鍛煉可幫助入眠？

  每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸，增加氧的消耗，提高新陳代謝，使體質(zhì)得以增強(qiáng)，健康狀況得以改善。健康的精神，有賴于健康的身體，而心情愉快，精神放松，對(duì)促進(jìn)病人的睡眠非常有益。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]失眠癥中醫(yī)臨床怎樣進(jìn)行癥狀辨析？

  若平素性格不開朗，情緒抑郁，多疑多慮而不寐者，此多為肝膽郁滯，魂不守舍所致。若屢受驚恐而不寐者，多屬膽氣受傷，膽氣虛怯，決斷無權(quán)，神氣失守故不寐。若勞心太過，思慮過度而不寐者，多因心陰虧損，或心腎不濟(jì)而成。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]有哪些食物可幫助入眠？

  食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]情志、心理與失眠三者的關(guān)系怎么樣？

  　　喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒變化，是人體對(duì)外界刺激(尤其是精神刺激)和體內(nèi)(或稱內(nèi)源性)刺激的正常情感反映，但若刺激過于強(qiáng)烈或時(shí)間過久，則可造成疾病。情志變動(dòng)成為病因而導(dǎo)致疾病是有一定條件的：主要決定于...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]食療的催眠方法有哪些？

  酸棗仁粥：酸棗仁50g，搗碎，煎取濃汁，用粳米100g煮粥，待米熟時(shí)加入酸棗仁汁同煮，粥成淡食，加糖食亦可，每日晚餐趁溫食用。酸棗仁，甘酸，性平，能滋養(yǎng)心脾，補(bǔ)益肝膽，治療虛性煩擾、失眠多夢(mèng)療效甚好，無論失眠新久，均可適用。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]運(yùn)用中醫(yī)心理療法治療失眠癥的方法還有哪些？

  　　中醫(yī)心理療法運(yùn)用于心理治療而改善失眠癥，不僅療效可靠，同時(shí)還具有治療心身疾患的作用。除上述的以情勝情法以外，尚有以下幾種心理療法也用于治療失眠癥。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]怎樣限制睡眠時(shí)間以幫助睡眠？

  　　有些失眠患者，為了補(bǔ)充足睡眠的時(shí)間，很早就上床去睡了，但這是枉費(fèi)心機(jī)的，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間仍在清醒之中，這樣更不易入眠。【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]怎樣運(yùn)用調(diào)神法以防治失眠癥？

  　　中醫(yī)認(rèn)為神安則寐，神不安則不寐。而調(diào)養(yǎng)安神法對(duì)于防治失眠癥具有重要的意義，調(diào)養(yǎng)安神法主要有以下幾個(gè)方面：【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]催眠術(shù)的過程是怎樣進(jìn)行的？

  　　誘導(dǎo)：誘導(dǎo)實(shí)際上相當(dāng)于一種放松入靜過程?？梢赃x擇一個(gè)靜悄無聲、燈光昏暗柔和的房間，端坐在椅子上，雙手平放于膝，選一件與眼睛水平或略高的物件(或墻上的某一點(diǎn)) ，安靜而平穩(wěn)地凝視著它。...【詳細(xì)】

• [睡眠知識(shí)]睡覺前足浴為什么有催眠作用？

  　　用熱水洗腳，謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對(duì)熱水洗腳與健康的關(guān)系和催眠作用亦早有認(rèn)識(shí)。陸游在他82歲時(shí)，還堅(jiān)持睡前用熱水洗腳：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞啄亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解曉湯?！?..【詳細(xì)】