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青少年快速減肥方法有哪些？對于有肥胖癥的青少年來說，最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥

　　下面北京童爍勵志減肥夏令營總結了一些青少年快速減肥的小妙招，供大家參考！

　　妙招一：適量運動　　很多女孩子都不喜歡運動，特別是在經期，由于身體不適就連動也不想動。醫(yī)生提醒，其實經期間做適量的運動，能幫助緩解腹痛。平常多做運動，不僅能預防肥胖，還能幫助女孩們保持良好的體形，每天做30分鐘的有氧運動，減肥效果會更加明顯。

　　妙招二：選對零食　　很多女孩都喜歡吃零食，有時候嘴停下來就覺得渾身不舒服，而且很多都喜歡那些高熱量的零食。其實女孩子可以吃零食，但一定要選對零食，平常可以用蔬菜水果來代替巧克力、瓜子、薯片等高熱量的食物，這樣就能預防脂肪的堆積。

　　妙招三：少飲含糖飲料　　如今很多女孩都喜歡高糖分的碳酸飲料，這可是體重控制的大敵，碳酸飲料就算不含糖分，也會增加罹患心臟病、糖尿病的風險，所以平常少飲含糖飲料。　　自制減肥茶：山楂、菊花、決明子、枸杞子等量，然后用開水沖泡或者是用水煮開，代茶飲用，能更好地減肥消脂，清肝明目，而且味道酸甜可口。