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少女處在青春發(fā)育時(shí)期不適合隨便減肥，否則會(huì)影響發(fā)育和健康。但是如果在少女時(shí)期就非常肥胖的話的確需要減肥。那么少女減肥方法有哪些呢？

　　北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)提示大家：少女處在青春發(fā)育時(shí)期不適合隨便減肥，不然會(huì)影響發(fā)育和健康。但是如果在少女時(shí)期就非常肥胖的話的確需要減肥。青春期少女減肥方法最健康安全有效的要數(shù)運(yùn)動(dòng)減肥了�！　∏啻浩诘纳倥畷�(huì)發(fā)生很多變化，比如突然長(zhǎng)高、乳房增大、體脂增多、身體變得豐滿等。這些都是正常的現(xiàn)象，因此少女減肥千萬(wàn)不要節(jié)食。很多少女因?yàn)楹ε路逝侄�完全拒絕肉類。這些都是不健康的減肥方法�！　」�(jié)食減肥容易造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏，阻礙身體的正常發(fā)育。最后甚至?xí)��?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于發(fā)育。因此少女減肥最好還是保持均衡的飲食，以運(yùn)動(dòng)減肥為主。

　　還在求學(xué)階段的少女減肥運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單有效的當(dāng)然是慢跑。堅(jiān)持一周跑步二到三次，加強(qiáng)鍛煉，更有利于燃燒脂肪。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，因此要堅(jiān)持跑步至少半小時(shí)，才能讓身體的脂肪處于燃燒的狀態(tài)。

　　跑步完之后為了要適當(dāng)放松緊張的雙腿，可以做壓腿運(yùn)動(dòng)或者拍打雙腿，放松緊張的雙腿。不然大象腿就會(huì)找上你哦。壓腿的時(shí)間也不可以馬虎，每側(cè)腿盡量壓腿十分鐘�？梢宰岆p腿更加纖長(zhǎng)，避免長(zhǎng)出肌肉。

　　少女進(jìn)入青春期后，身體會(huì)稍微發(fā)胖，這是完全正常的想象。稍微的發(fā)胖對(duì)性成熟和月經(jīng)初潮起著重要的作用。因此只要體重沒有超重的話，建議不要減肥。如果因?yàn)樨澇远鴮?dǎo)致肥胖的話，可以減少飲食量，少吃甜食和零食。