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著生活水平的提高，青少年肥胖的問題越來越嚴(yán)重。青少年如何減肥不僅是家長(zhǎng)關(guān)心的問題，也是很多青少年想知道的問題。

　　北京減肥夏令營發(fā)現(xiàn)，隨著生活水平的提高，青少年肥胖的問題越來越嚴(yán)重。青少年如何減肥不僅是家長(zhǎng)關(guān)心的問題，也是很多青少年想知道的問題。青少年減肥不可以盲目，選擇減肥方法的時(shí)候一定要慎重。

　　1、良好的飲食習(xí)慣　　良好的飲食習(xí)慣才能從源頭上杜絕肥胖的可能。家長(zhǎng)必須督促青少年養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。挑食、偏食、厭食等都會(huì)影響身體健康，甚至造成肥胖。蔬菜、水果、粗糧、魚、肉等都要攝入，營養(yǎng)均衡更有利于減肥。

　　2、改變生活模式　　青少年肥胖很大的一個(gè)原因是養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。因此，減肥的時(shí)候一定要從改變生活方式入手。比如改正坐著不動(dòng)看電視的壞習(xí)慣。長(zhǎng)期不動(dòng)容易堆積脂肪，而且也不利于血液循環(huán)。因此平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)減肥非常有幫助等。

　　3、正確的審美觀　　很多青少年其實(shí)并不算肥胖，但是由于過度追求凹凸身材而胡亂減肥。青少年還處于發(fā)育階段，千萬不能隨隨便便減肥。節(jié)食減肥或者吃減肥藥減肥更加不可取。真正漂亮的身材應(yīng)該看身材的比例。

　　4、多運(yùn)動(dòng)　　青少年減肥很重要的一點(diǎn)就是多運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致肥胖的最重要因素。青少年學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，但是依然需要利用下課時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打籃球等。運(yùn)動(dòng)前后要多補(bǔ)充水分。這樣才有利于新陳代謝和脂肪代謝。